Nutri croquetas de Brócoli, avena y arroz basmati con Agua de Mar
El brócoli es rico en nutrientes. De hecho, una porción de tan solo 100 gramos de brócoli le proporcionará más del 150% de vitamina C recomendada. Rico en vitamina K, vitaminas del complejo B, vitamina A, hierro, magnesio, zinc, cromo, cobre, potasio, fósforo, proteína, fibra y fito-nutrientes. Los fitonutrientes son compuestos que disminuyen el riesgo de desarrollar diabetes.Hacer unas croquetas con arroz variedadedes de semillas y enriquecer todos los alimentos con Agua de Mar damos sabor natural a nuestro platos y bienestar a nuestro organismo.
Nutri croquetas de Brócoli, avena y arroz basmati con Agua de Mar
El brócoli es rico en nutrientes. De hecho, una porción de tan solo 100 gramos de brócoli le proporcionará más del 150% de vitamina C recomendada. Rico en vitamina K, vitaminas del complejo B, vitamina A, hierro, magnesio, zinc, cromo, cobre, potasio, fósforo, proteína, fibra y fito-nutrientes. Los fitonutrientes son compuestos que disminuyen el riesgo de desarrollar diabetes.Hacer unas croquetas con arroz variedadedes de semillas y enriquecer todos los alimentos con Agua de Mar damos sabor natural a nuestro platos y bienestar a nuestro organismo.
Paso a paso
- 1
Limpiar, cortar y poner a hervir el brocoli con 3 vasos de agua natural y 1 vaso de Agua de Mar.
- 2
Preparar el brócoli para mezclar con arroz hervido.
- 3
Anteriormente preparado 1 vaso de arroz cocinado con 1 vaso y medio de agua natural y 1/2 vaso de Agua de Mar.
- 4
Preparar todos los ingredientes: brocoli, arroz, 3 cucharadas de avena, 1 peq. cucharada de semilla de chía, 1 cucharada de levadura de cerveza, 1 cucharada de semilla de sesamo y 1 cucharada de semilla de girasol molidas.
- 5
Mezclar todo bien y dejar reposar 30 minutos.
- 6
Para freír las croquetas puedes hacerlas con el movimiento de dos cucharas.
- 7
Quedan muy bien,
- 8
Listas para freírlas en la sartén con un poco de aceite de oliva.
- 9
Hasta que estén doraditas
- 10
Listas para degustar las mejores croquetas con Agua de Mar todo sabor natural.
- 11
Acompañar con una ensalada de aguacate, col china, tomate cherry y un poco de semillas de cáñamo.
- 12
Desde las recetas de Agua de Mar os animamos a buscar dispensarios marinos en el mundo, para hacer recetas con Agua de Mar.
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