Hamburguesas de Atún económicas y sabrosas para cenar o acompañamiento en el almuerzo...

Excelente receta para los Diabéticos , genera una interesante reaccion en el organismo, porque necesitan que el cuerpo integre los niveles de azúcar de forma controlada y regular. Un buen beneficio: contribuye a la sensacion de saciedad. A lo cual es muy interesante porque es "muy saludable" A mi familia le encanto...#Mirecetario

Ideal para compañar pasteles o empanadas. En Cúcuta es el ají que más se usa para acompañar los típicos pasteles de Garbanzo.

Es un plato súper -saludable- sustituyendo la carne por el atún fresco. Se puede acompañar con pasta , es una buena opción o con arroz blanco y ensalada... A los niños les encanta!!!#Mirecetario

Buena opción nutritiva y saludable, receta que aprendí en un taller de desayunos saludables en Mestizo Restaurante Vegano en Bogotá De.C.

#healthyfood #quinua #brocolí #vegetablesComenzaré diciendo que la quinua es sencillamente muy versátil además combina muy bien con frío o caliente, por otra parte es muy nutritiva, y los vegetales le dan ese toque diferende, además un poco de color, espero la prueben y la disfruten. Abrazo fuerte 🙆💜

Se puede hacer miles de recetas utilizando la quinua un producto tan nutritivo.

Quinua con Carne Molida alcaparrada, receta publicada aquí en mi recetario, es el relleno que utilizo en estas empanadas. Para almorzar o cenar, están buenísimas. Son empanadas recicladas: de la quinoa que se hizo para almuerzo hoy, quedó un guardadito para la cena y armé esta delicia, con buen picantico y ala, a disfrutarlas, si lo intentan me cuentan, vamos allá y les cuento...!😛

#morenomolano#losjuegosdecookpad.Nada mejor para compartir estos juegos Olímpicos que una ensalada de Quinua que es muy suramericana y a mí me encanto una delicia muy sana.

La quinua contiene grasas saludables para el corazón que pueden ayudar a aumentar el "colesterol bueno". Es sustanciosa y tiene un poder nutritivo alto en una pequeña cantidad. La quinua se puede cocinar y comer de muchas maneras y añadirla a múltiples preparaciones, sopas, ensaladas, con pollo, carne, vegetales. Se cocina a fuego lento en agua como el arroz. Hoy se las comparto con carne molida, alcaparras y arándanos, una bomba de sabor y me encanta y como disfruto contarles el proceso, vamos allá, a mi cocina...!

Un delicioso almuerzo y en poco tiempo, otra forma de comer atún enlatado.

Esta receta la vi en un programa de televisión y decidí hacerla. Super rica.