Una porción de 100 gramos de garbanzos cocidos sin sal nos aporta hidratos de carbono (creadores de energía), fibra dietética (buena para la salud cardíaca y digestiva), proteínas y grasas, pero además, los garbanzos ofrecen en su composición vitamina A, B6, C, E y Que, calcio, fósforo, potasio, zinc, magnesio y hierro

El arroz con todo lo que le pongas! Para acompañar, como guarnición, con vegetales, con carnes, con pescado, realmente exquisito! Se los comparto con zanahoria, uno de mis favoritos, dulcesito por la zanahoria con el toque de sal y las hierbas como el orégano que le va muy bien. Para compartir, les cuento como lo hice:

Si los quieres más cremosos cocínalos idealmente en olla pitadora, yo los dejé remojando desde la noche anterior para que ablanden y los hice en olla normal

#mitoque Espero que les guste esta receta a la que llamé Hummus, en realidad le falta un ingrediente que es el Tahini que es un aceite de sésamo o ajonjolí. Salud!

Es una receta muy fácil de hacer y de múltiples usos en la cocina, así como acompañamiento con arroz o para rellenos va muy bien. Me siguen y se los cuento, vamos allá😋...!

Fácil y rápido como la mayoría de recetas que me gusta preparar pero sobretodo bien sabor

#mirecetario #saboresdemicasa

El hummus es una de las recetas más populares del Medio Oriente. Puede ser acompañada con pan, o puede ser un aperitivo para picar.Yo amo los garbanzos, para mi es la mejor legumbre que existe, por los beneficios que tiene, alta en proteínas vegetal, fibra, y ayuda al colesterol malo y es excelente para el corazón.

Primer guiso en mi nueva casa, los extrañé muchísimo mientras me cambiaba de domicilio y mis cocineras reclamaban mi presencia, ya estoy aquí, a seguir compartiendo mi cocina, más amplia y generosa para ustedes, con gusto...! Es una salsa que va bien con toda clase de pescados. Como la quieran usar, hasta comerse sola con arroz blanco, arroz con coco va muy bien. Espero se la gocen como yo en mi nueva casa, toda de ustedes, vamos y les cuento...!

Estoy sacándole el gusto a mi nueva olla express y les digo: que maravilla, cuanta rapidéz, que sabor, como se integran los sabores en esta cocción y tardé demasiado en adquirirla, me daba repelús usarla, por temerosa. Pero con precauciones, es de locos usarla, como se ahorra de tiempo. Bueno, hice estos frijoles, todo al tiempo en la misma olla, vegetales, condimentos, especias, paticas de cerdo y el agua en la medida indicada por el fabricante, a los 30 minutos comenzó a pitar y a partir de ese momento 60 minutos para destapar, con todas las precauciones indicadas, soy una experta...jajajajaja😜😜un poco más de agua, rectificar sabor, unos minutos destapada al fuego y listo, a disfrutar de una frijolada muy costeña, entren y se los cuento...!

La cachama es un pez que se cultiva en lagos especiales para su reproducción optima, siendo típica de norte de Santander la cachama junto con productos tan naturales como el pimentón, el tomate, la cebolla, el cimarrón, el ajo y acompañado de algún licor como la cerveza, el brandy, vino o incluso guarapp de panela y piña; hacen de este plato un verdadero manjar para el paladar de los amantes de la buena mesa tradicional y autóctona!!!

Una deliciosa crema de garbanzos convertida en puré, para una dieta sana, una manera fácil y divertida de incluir legumbres a nuestra cocina, sobretodo para los niños que molestan para comer. Entren y les cuento como la hice...!