Hamburguesas de quinoa y zanahoria

Estas saludables hamburguesas resultan de consistencia firme y muy suaves por dentro, pero mejor aún es que con solo unos pocos ingredientes simples la llenan de sabor! Tienen un efecto saciante y todas las propiedades de un súper alimento.
Hamburguesas de quinoa y zanahoria
Estas saludables hamburguesas resultan de consistencia firme y muy suaves por dentro, pero mejor aún es que con solo unos pocos ingredientes simples la llenan de sabor! Tienen un efecto saciante y todas las propiedades de un súper alimento.
Paso a paso
- 1
Lava la quinoa con abundante agua, frota de manera suave las semillas y escurre. No la dejes remojando. Llévala a una olla con 1 cdta de aceite de oliva y cocina a fuego medio por 2 minutos sin dejar de revolver, al tostarla ligeramente toma un sabor aún más delicioso y queda crujiente. Calienta el fondo de verduras y cuando hierva añade la quinoa, baja el fuego y cocina por 15min aproximadamente hasta que esté tierna y haya duplicado su volumen. Escurre y reserva.
- 2
Cuando se haya enfriado agrega la zanahoria rallada, el cilantro troceado y los condimentos. Revuelve y rectifica los sabores. Reserva en la nevera por 20min para que sea más fácil darle forma. Retira e incorpora el huevo batido revuelve y arma las hamburguesas (te recomiendo que las hagas de tamaño mediano) y pásalas por un poco de pan rallado; cocinalas en una sartén caliente con 1 cda de aceite de oliva, déjalas cocinar por cada lado hasta que doren.
- 3
☆ Por cada parte de quinoa usa dos de líquido.
☆ Cocinar la quinoa con fondos de carne o verduras hace que quede mas deliciosa que si lo haces con agua.
☆ Si la mezcla te resulta un poco húmeda agrega 1 cda de harina de maíz lo que ayudará a compactarla.
Cooksnaps
¿Cómo te salió? Recomienda esta receta mandando tu Cooksnap
Recetas similares
-
Croquetas de Brócoli y coliflor Croquetas de Brócoli y coliflor
Una forma diferente de presentar estos vegetales. Edwin Jose Linares -
Carne para hamburguesas Carne para hamburguesas
A mayor cantidad de carne más grandes las pueden hacer.La verdad yo prefiero aderezar la carne como mamá me enseño ya que la carne preenpacada no sabe igual y su textura tampoco por eso la sigo haciendo como mi madre solía hacerla. Getsemany Delgado -
Hamburguesas de quinoa con zanahoria y queso Hamburguesas de quinoa con zanahoria y queso
https://youtube.com/@Cocinaconfini?si=4nlTNy65Xcbq1xhp Fini Bautista Angulo -
Hamburguesas de quinoa y verduras Hamburguesas de quinoa y verduras
Están riquísimas acompañadas de alguna salsa. stherMG -
Hamburguesas de quinoa y espinacas Hamburguesas de quinoa y espinacas
Una manera diferente de comer hamburguesas, más sanas y apta para vegetarianos y gente que quiera comer sano. gar&cia -
Hamburguesas de Quinoa Hamburguesas de Quinoa
La quinoa aporta proteínas vegetales. Contiene mucha fibra y es muy saludable.Que la disfrutéis! grumete -
Hamburguesas de quinoa Hamburguesas de quinoa
Tanto al plato como en un bollito, estas hamburguesas vegetales son un pecado libre de culpa. La receta se puede variar de muchas formas, podéis hacerlas totalmente veganas, para celíacos...Iré dando opciones en el paso a paso de la receta. Lub -
Hamburguesas de quinoa Hamburguesas de quinoa
🧅🧄🥕🥚🥖Ya conocemos las ventajas de este pseudocereal que es la quinoa tales como: nos aporta cantidad de vitaminas y proteínas, no contiene gluten, ayuda a la digestión y es muy recomendable para diabéticos. Y por si todo eso fuera poco, es muy eficiente con el uso del agua ya que puede cultivarse en secano y con riego moderado duplica los rendimientos.#revistacookpad M.E.T.R. (MªElena) -
Hamburguesas de quinoa Hamburguesas de quinoa
Hamburguesa versión saludable Cocina Fácil y Saludable -
Hamburguesa de quinoa Hamburguesa de quinoa
Cuando empecé a adentrarme en el mundo de la cocina, la primera receta que hice fueron hamburguesas de quinoa.Ya sea porque eres vegetariano o simplemente te gusta probar diferente tipo de hamburguesas, ésta te robará el corazón. Una receta sencilla y con una textura final riquísima que te hará aficionarte a ellas.#vegetarianas Croqueta y Abstracta
Más recetas
Comentarios