Deliciosas arepitas saludables para el desayuno. Normalmente las hago y las acompaño con alguna fruta, en este caso fresas. No necesitan grasa ni azúcar.

Huevos con salsas mexicanas hay muchos. Estos son sencillamente increíbles. Puede hacerlos tan picantes como desee.

Me incorporo nuevamente después de largos días de ausencia y extrañando mi segunda casa...! Mi esposo estuvo indispuesto y dediqué todo mi tiempo a cuidar de su salud. Gracias a Dios y al tiempo se está recuperando y aquí estoy a comer sano, a seguir compartiendo con ustedes que siguen ahí a mi lado, gracias.. ! Y a limpiar el organismo de un desorden alimenticio a raíz de las ausencias de mi cocina. Me atreví a hacer este pansito integral que salió muy bueno y con gusto lo comparto con ustedes, vamos allá...! Me acompañan a mi cocina...!

Experimentando con el dulzor del coco, el sabor de la tilapia y el limón y aprovechando los beneficios de la semilla de chía. Un saludable plato. Lo prepare en airfryer para procurar reducir en grasas, pero también se puede freír como regularmente se hace. La guarnición no la incluyo en al receta pero tiene quinoa, espárragos y zanahoria, con aceite de oliva y sal marina. Buen provecho! Estoy pendiente de sus opiniones.

Esta receta es ideal para un desayuno llenador, una cena o hasta un postre sin remordimientos siempre que estés en un plan de mantenimiento y cuides que fruta le adicionas.

Con harina de trigo integral para un desayuno cargado de fibra natural y con todos los beneficios de la semilla de chía al activarse en ésta rica mezcla dándole suavidad a la masa. Les cuento lo fácil y rápida de hacer para que la disfruten sanamente. Los espero en mi cocina...!

Otro más para la colección de panes marca "Grace" y para la dieta sana sin harinas, sin azúcar, sin glutén, va muy bien a cualquier hora del día porque tapa aquellos huequitos del pecar a deshoras, sin remordimientos, me encanta compartírselos, así que a lo que vinimos, vamos allá...!😋

Con la misma masa y preparación de las arepas asadas con semillas de chía y queso parmesano, les traigo una versión diferente para empanadas rellenas en este caso de pollo ( en mi recetario), horneadas, fritas o a la plancha para empanadas, para que lo intenten en casa también, fácil y muy ricas en una dieta cargada de fibra natural y proteínas con el relleno que elijan. Les cuento el proceso, me acompañan...? Vengan...!

Deliciosos... me encanta el dulce!!!! ;)

#frutosrojos #vegan #breakfastUn delicioso desayuno me preparé hoy, fácil y rápido, recomiendo que lo dejen reposar para que crezca un poco y sea más esponjoso, es muy muy rico y ligerito, quedas llen@ con 1, espero que lo disfruten. Abrazo fuerte💜🙆

Inspirada en la receta de Penélope Torres y añadiéndole el toque ZandyABRADELO, les comparto esta bella y sana propuesta para comer pan de uso permitido...jaja..! Sin entretener, entremos a la cocina, vamos allá...! #AdornoelArbol