Ensalada de lentejas súper saludable!!💕🌿

Vine de viaje hace unos días y como era de esperar mi nevera estaba bajo mínimos jejeej, pero solo tuve tiempo de pasar por la frutería a comprar algunas verduras para estos días. Pensando en que hacer para comer se me ocurrió esta súper ensalada, mezclando ingredientes tan saludables y ricos el resultado fue espectacular!! Una ensalada ideal para comer sano y con muchísimos nutrientes esenciales para la salud. Súper recomendable!
Ensalada de lentejas súper saludable!!💕🌿
Vine de viaje hace unos días y como era de esperar mi nevera estaba bajo mínimos jejeej, pero solo tuve tiempo de pasar por la frutería a comprar algunas verduras para estos días. Pensando en que hacer para comer se me ocurrió esta súper ensalada, mezclando ingredientes tan saludables y ricos el resultado fue espectacular!! Una ensalada ideal para comer sano y con muchísimos nutrientes esenciales para la salud. Súper recomendable!
Paso a paso
- 1
Empezamos poniendo el huevo a cocer, para que esté frío al momento de añadirlo a nuestra ensalada. Mientras ponemos las lentejas cocidas en un colador y las enjuagamos bien. Las colocamos en la ensaladera junto con los canónigos y la rúcula.
- 2
Cortamos el aguacate, los tomatitos y el pepino a cuadraditos pequeños y los añadimos con el resto de ingredientes. Una vez que el huevo ya esté cocido y lo hayamos dejado enfríar los cortamos también en cuadraditos y lo añadimos con el resto de ingredientes. Añadimos los anacardos.
- 3
Vamos con la vinagreta, en un tarrito ponemos el zumo de limón, el aceite de oliva, el cilantro muy picado, sal, pimienta y las semillas de sésamo. Mezclamos bien hasta conseguir una mezcla homogénea y añadimos sobre la ensalada. Mezclamos bien para que todos los ingredientes cojan el sabor y listaa! A disfrutar de esta riquísima ensalada bien fresquita!!😋
Cooksnaps
¿Cómo te salió? Recomienda esta receta mandando tu Cooksnap
Recetas similares
-
Ensalada de lentejas saludable Ensalada de lentejas saludable
¿Te vas a perder esta ENSALADA DE LENTEJAS SALUDABLE sorprendente, deliciosa, nutritiva, refrescante, ideal para vegetarianos y celíacos?Videoreceta en https://www.youtube.com/watch?v=V1SvYrXWFa0#singluten #vegetariano #vegano El Menú de Gemma -
-
Ensalada de lentejas 🥗 Ensalada de lentejas 🥗
En verano para mí la mejor forma de seguir consumiendo legumbres es en ensaladas. Os dejo una receta muy fresquita y fácil de preparar Sandra Ruiz Boix -
-
Ensalada de Lentejas 🥗 Ensalada de Lentejas 🥗
Ensalada de lentejas completa y cargada de macronutrientes 😛#realfood #comidareal #buenobonitoybarato Aquí Hay Tomate -
Ensalada de lentejas Ensalada de lentejas
Quién dice que las ensaladas son aburridas?!?!Aquí os dejo una ensalada bien rica fácil y rápida de preparar 😊🤤#cookpadmycook Mireia12mcm -
Ensalada de lentejas Ensalada de lentejas
#porunmundomejor Cuando empieza el calor lo que más apetece son las ensaladas, pero no vamos a dejar de tomar legumbres. Si has cocido lentejas y te han sobrado aprovecha para esta súper ensalada hoy_cocina_lisson (Pilar) -
Ensalada de lentejas Ensalada de lentejas
Las lentejas, igual que el resto de legumbres, se caracterizan por ser alimentos con una alta concentración de nutrientes. Las lentejas son una gran fuente de proteínas y también de hidratos de carbono, en concreto son ricas en almidón, un tipo de carbohidrato que proporciona gran cantidad de energía. Otra ventaja de las lentejas es su aporte de fibra, y su bajo contenido en lípidos, lo que las convierte en aliadas de quienes han de hacer dieta para controlar su peso.Además, esta legumbre es rica en vitaminas A, B1, B2, B3, B6, C y E. Posee minerales como potasio, fósforo, calcio, hierro, magnesio y sodio. Y otros nutrientes esenciales como ácido fólico y antioxidante que protege a las células de nuestro organismo contra la oxidación. Lorena LG -
-
Ensalada de lentejas fresquita Ensalada de lentejas fresquita
Empieza la temporada de las ensaladas fresquitas pero bien nutritivas y saludables! Ahora con calor suelo tener siempre los botes de legumbres en la nevera y así si hago ensalada ya está fría de base. Como nos vamos en unos días de vacaciones he aprovechado para hacer un barrido de nevera con esta ensalada! Irene-Guirao
Más recetas
Comentarios (3)