Pudín de Chía con durazno, kiwi y almendras
Alicia Arisleyda Quiñones Feliciano @cook_4857340
Ideal para un desayuno, postre o merienda.
Pudín de Chía con durazno, kiwi y almendras
Ideal para un desayuno, postre o merienda.
Paso a paso
- 1
En un envase preferiblemente de vidrio y con tapa, coloca la leche, yogurt, semillas de Chía, vainilla y canela.
- 2
Mezclar bien, tapas y dejas en la nevera por unas 3 horas o de un día para otro.
- 3
Luego colocar el pudín en un vaso de servicio y agregar las frutas picadas y las almendras por encima.
- 4
Puedes utilizar la fruta que desees!!.
Ahora, ¡Envía una foto del plato terminado! A Alicia Arisleyda Quiñones Feliciano le encantará ver cómo quedó.
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El sabor de las semillas de chía es suave y agradable y se pueden usar en todo tipo de recetas, salsas, panes, postres, batidos. El límite es tu imaginación. Las semillas de chía merecen ser denominadas un superalimento ya que son una excelente fuente de fibra y antioxidantes.Existen un montón de buenas razones para empezar a comer semillas de chía. Por ejemplo si estás a dieta las semillas de chía son muy populares para perder peso. Reducen los antojos y nos hacen sentir llenos más rápido, debido a que absorben 10 veces su peso en agua, formando un gel voluminoso que es el que produce la sensación de saciedad. Cuando las semillas de chía se combinan con líquido (como agua, leche, zumo o yogur), forman un gel debido a la fibra soluble que contienen, lo que nos ayuda a sentirnos llenos por más tiempo y también a retrasar el aumento de azúcar en la sangre.La avena es uno de los cereales más consumidos desde hace ya mucho tiempo, dado por sus especiales cualidades tanto nutritivas como energéticas.Por este motivo, la avena ha sido nombrada como la “reina de los cereales”, puesto que su contenido en proteínas, vitaminas, hidratos de carbono y nutrientes es mucho más rico que otros cereales comunes. Les traigo ésta combinación porque es perfecta para desayunar e iniciar el día llenos de energía para la labor diaria, yo la uso y con gusto la comparto para que la intenten en casa, es buenísima, les cuento como.!!
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