Tilapia con ensalada de mango 🥭 y quinoa
Catalina Bobadilla Delgado @catalinabdelgado
Esta receta es inspirada en @GHR_990150 por su ensalada de mango 🥭 tan espectacular. Le agregue quinoa negra y blanca y quedó 😍. Gracias Germán 🤍
Tilapia con ensalada de mango 🥭 y quinoa
Esta receta es inspirada en @GHR_990150 por su ensalada de mango 🥭 tan espectacular. Le agregue quinoa negra y blanca y quedó 😍. Gracias Germán 🤍
Paso a paso
- 1
Para la ensalada: pica los tomates, los brotes de brócoli 🥦, el mango y la cebolla en julianas.
- 2
En un bowl añade todas las verduras y agrega la quinoa con el chorrito de aceite de oliva 🫒.
- 3
Tilapia 🐟: marínala con tus especias favoritas y si quieres añadir más sabor (agrega el zumo de un limón) y déjala marinando 30 minutos.
- 4
En un sartén 🍳 agrega un chorrito de aceite de oliva y sofríe la tilapia a fuego bajo para que se cocine muy bien.
- 5
Sirve la tilapia 🐟 con la ensalada 🥗 y ¡Disfruta de este almuerzo tan increíble!
Ahora, ¡Envía una foto del plato terminado! A Catalina Bobadilla Delgado le encantará ver cómo quedó.
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@cocinaconesencia_ ha hecho que aprenda a tener una relación real, de amor y sostenible en mi vida (mente, cuerpo y espíritu). Valorando los pequeños detalles de lo que me rodea, acercándome y creando vínculos con los que más amo, disfrutando de uno de los mayores placeres de la vida: c o m e r ✨.
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