filetes de merluza • gambas • ajos morados • guindilla • AOVE

zanahoria • chaucha • cebolla • sal a gusto, mejor si es sal marina • agua para el caldo • filet de atún • un centímetro de coreano • semilla de chía, amapola, pepas de girasol • avena para el caldo

filetes de gallo limpios • cebollas grandes • agua de manzanilla • gambas, berberechos y navajas • harina • aceite, sal y pimienta

langostinos • camarones • filetes de corvina (o de pargo rojo), picados en trozos • almejas en su concha • calamares, cortados en tiritas con sus paticas • apio, picados finos • zanahorias ralladas • pimentones (rojo y verde) picados finos • pasta de tomate • leche de coco • vino blanco • Para el hogao: •

aceite de oliva • cebolla picada • zanahoria cortada en cubitos • apio cortados en cubito • ajo machacado • campiniones en rodajas • filetes estofado cortadas en cubos • harina • tomillo • caldo de carne fresca • puré de tomate • salsa worcestershire

filetes de ternera de tapa o contra • lomo picado • bonito en aceite • aceitunas con hueso • zanahoria • cebolla grande • champiñones • tomate pequeño frito • huevos • huevo cocido • jamón serrano • ajos y perejil •

leche (la que uses todos los días en el desayuno) • macarrones u otro tipo de pasta parecido • nata para cocinar • queso rallado (el que más te guste) • sal, pimienta y nuez moscada • carne (puede ser unos filetes que te sobraron del día anterior, carne picada, pollo... Lo que tengas a mano)

filet de merluza • cebollas • limón • agua • pimentón dulce • sal

filet merluza • queso azul • cebollas • Papas

arroz • filete de pollo • salchichas (hot dog) • huevos • cebollita china cortada en trocitos • pimiento rojo pequeño, cortado en tiras • kion (jenjibre) rallado • sillao o salsa de soya • aceite • sal

fideos tallarines • pan rallado • ajo • filet de anchoas • aceite • ají molido

harina 000 • huevos • orégano • ajo • perejil • sal • filet de merluza

filete de trucha o salmón sin piel, cortado en cuadritos • Salsa blanca:     • leche • maizena, mezclar leche+maicena y llevar a fuego hasta espesar • queso a gusto (mozzarella, parmesano) • huevos separados, yemas y claras

panes de hamburguesas con semillas por persona abiertos • salsa mil islas, • mayonesa, • mostaza, • salsa inglesa • ketchup • algas nori horneadas y trituradas a polvo(esconderse de Plankton) • carne de merluza cocida al vapor • surimi de cangrejo o cangrejo al natural • carne de pescado azul al vapor /atun, caballa, jurel, o tambien sardinas o anchoas (sin piel, escamas, ni espinas) • sal y pimienta a gusto • pan rallado (ideal es usarpan viejo y secado al horno y rallado grueso en casa) •

arroz cocido sin sal • huevos • brócoli • holantao (picado en dos o tres partes cada uno) • pimiento rojo picado • cebolla china picada • filete de pollo troceado • Salsa de soja • Sal • Aceite de oliva

aceite de oliva extra virgen Essen (varietal frantoio) • filetes de merluza • Sal y pimienta • salsa de tomates • ajo picados • hojas de albahaca (fresca) • aceitunas negras • champiñones • Sal y pimienta • muzzarella

pescado en filetes o rodajas  de merluza • cebolla • ajo • pimenton dulce • pimiento verde o rojo • guisantes ganbas • almejas • aceite • caldo de pescado • sal • Se puede hacer con otros pescado

camarón sin cabeza • filete de pescado • pulpo • jaiba Ostiones Calamar • Tomates • Cebolla • Pepino • Cilantro • Limones • Chile serrano • clamato (jugo de tomate) • Pimienta •

filet de merluza • sal gruesa • limón • harina • huevos • leche • perejil picado • queso de rallar y queso azul • ajo o una cebollita de verdeo picada (opcional)

filete de atún • cebollas moradas en cuadritos de 1x1 centímetro • tomates pelados, sin pepa y picados en cuadritos • pimiento rojo en cuadritos 1x1 centímetro • pimiento amarillo en cuadritos de 1x1 centimetros • de pimiento verde en cuadritos 1x1 centímetro • ajo molido o dos dientes picaditos • color (paprika. Sazonador sibarita , achiote o cualquier rojito según el país) • ají panca molido (opcional u otro picante a su gusto) • de papas sancochadas peladas y ya frías picadas 1x1 centímetros • sal y pimienta • aceite de canola u oliva lo necesario para sobreír el aderezo

filetes de salmón • mantequilla • caldo de pescado Aceite • cebolla • cava • nata líquida • Pimienta

lomo de cerdo • Morcillas • chorizos, segun tamaño • patatas • Filetes de hígado de cerdo • Aceite-sal-1 limon

filetes de pechuga • Queso oaxaca • Queso Manchego • Queso fresco • sal • pimienta • Mole Casero • ajonjoli

filetes finos de pavo • calabacín pequeño (cortado en láminas finas a lo largo) • queso de cabra • Tomate Frito casero 0% SOLÍS • aceite de oliva • pimienta • orégano

filetes de ternera • cebolla grande • zanahoria grande • ciruelas deshuesadas • pasas sin pepitas • vino Pedro ximenez • Agua • arroz • cebolla pequeña • manzana golden pequeña

filetes de ternera de babilla o de tapa • lomo picado • zanahorias • bonito en aceite • aceitunas con hueso • huevos • jamón serrano • ajos, perejil, sal y aceite • cebolla tomate frito 200ml, cebolla grande • pan rallado • agua • vino blanco o coñac •

pan del día anterior • aceite Oliva • Sal y pimienta recién molida • Para cubrir: • ajo pequeño picado • tomates medianos sin piel ni semillas, en dados • aguacate en dados • filetes de anchoas (en conserva) enjuagados y cortados • zumo de limón • aceite de oliva virgen extra • albahaca fresca cortadas • Pimienta negra recién molida

filet de merluza • jugo de limón • sal gruesa • harina • huevos y un toque de azúcar • leche para la pasta • ajo y perejil picados- sal y pimienta- aceite para freír