Ireabes

(aprox. 300g) Boniato • Carne picada mixta • (aprox. 150g) Mozzarella rallada • Cebolla • + un chorrito extra Aceite de oliva • Orégano seco • Sal • Pimienta • Cúrcuma • Perejil seco • Ajo en polvo

Pasta (espaguetis, linguini, etc.) • Bolsa de marisco pelado congelado • Cebolla • Ajo • perejil fresco o tres toques de perejil seco • Tomate rallado • caldo de pescado • (para el sofrito) + 1 cucharadita (para el agua) Aceite de oliva • Sal • Pimienta

Queso crema • Aguacate maduro • Jamón cocido (lonchas grandes) • Pepino • Palitos de surimi • Salsa de soja

pequeña (9-12 rodajas) Calabacín • Queso mozzarella rallado • Queso cottage • Pollo o pavo en lonchas

Guisantes congelados • Huevos • Jamón (lonchas) • Queso mozzarella rallado

Pan integral • Aguacate • Cebolla cruda • Cebollino • Atún en lata • Sal • Pimienta • Chile en grano (opcional) • Huevos

Pechuga de pollo entera • Zanahoria • (aprox. 50g) Guisantes congelados • Huevos • Arroz • Aceite • Sal • Pimienta • Salsa de soja • Salsa teriyaki (opcional)

(medianas) Patatas • (grande) Tomate • lata (aprox. 80g) Atún en lata • Huevos • Cebolla cruda (opcional) • Sal • Aceite de oliva • Vinagre

(aprox. 100g) Fideos para fideuá • (aprox. 500ml) Caldo para mariscos y paella • Pimiento rojo • Pimiento verde • Cebolla • Ajo • Sepia (trozos) • Gambas (peladas) • Mejillones (pelados) • Aceite de oliva • Sal • Cúrcuma •

(aprox. 300g) Boniato • Huevos • Rúcula • Taquitos de jamón • Aceite de oliva • Pimentón • Sal

Gnocchis • Pechuga de pollo • Espinacas congeladas • espinacas frescas • Queso crema • Ajo • Cebolla • Aceite • Sal • Pimienta • Curry en polvo (opcional)

Pimiento rojo • Pimiento verde • Cebolla • Patatas • Tomate rallado o triturado • Pimiento choricero • Caldo de pescado • filetes Atún (previamente congelado, en dados) • Aceite de oliva • Sal • Pimienta • Hojas de laurel

(aprox. 120g) Pulpo cocido (pata) • (aprox. 100g) Tomate • pequeña (aprox. 30g) Cebolleta • pequeña (aprox. 40g) Pimiento verde • Aceitunas verdes • Aceite de oliva • Sal

Pan brioche • Salmón crudo (previamente congelado) • Mantequilla • Mayonesa • Salsa de soja • Aceite de sésamo • Sésamo • Eneldo fresco • Cebollino • Cebolla frita (opcional)

Tomates pera • Diente de ajo • café Sal • Aceite de oliva virgen extra • Remolacha cocida y escurrida • Vinagre • trozos de unos 5 dedos de ancho cada uno Pan • Huevos cocidos • Jamón en taquitos

Contramuslos de pollo deshuesados (o 1 pechuga entera) • círculos medianos Calabaza • Arroz • Agua • Ajo • Cebolla • Aceite • Salsa de soja • Sal • Pimienta

conjuntos (aprox. 150g) Noodles de arroz • trozos (aprox. 150g cada uno) Salmón sin piel • Cebolla • Queso crema • Sal • Pimienta • Orégano • Aceite de oliva

noodles • Taquitos de pavo • cebolla congelada • zanahoria • dedos de calabacín • dedos de puerro • ajo • aceite • caldo de pollo • crema de cacahuete • salsa de soja • Sal •

grandes de guisantes congelados • taquitos de jamón • cebolla congelada • Huevos • aceite de oliva • Sal • pimienta negra • cúrcuma

Arroz • (aprox. 100 gr) Bacon • Cebolla • Ajo • trozo (4 dedos de largo) Puerro • Champiñones y setas (frescos o congelados) • Caldo de pollo • Aceite de oliva • Sal • Pimienta • Queso rallado • Orégano •