Omelette Veggie fitt! Super Protéico

Name: Omelette Veggie fitt! Super Protéico
Yield: 1 porciones
Cuisine: argentinas
Ingredients: 4 cucharadas avena; 1 tomate; 3 claras de huevo; 3 tazas espinaca cruda; 3 cucharadas queso untable light; 1/2 cebolla picada brunoise; sal marina; pimienta; 1 cucharadita aceite de uva; 50 grs queso magro light; cantidad necesaria semillas de sesamo y semillas de girasol

Cyntia Moraña @cook_4461434

Argentina Buenos Aires

esta receta surge a traves de nuestros desayunos proteicos y duper naturales! nos gusta comer sano rico y natural! probala!...vamos por mas!
#fridascatering
#desayunofit

Omelette Veggie fitt! Super Protéico

Cyntia Moraña @cook_4461434

Argentina Buenos Aires

esta receta surge a traves de nuestros desayunos proteicos y duper naturales! nos gusta comer sano rico y natural! probala!...vamos por mas!
#fridascatering
#desayunofit

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Ingredientes

20 minutos

1 porciones

4 cucharadasavena
1tomate
3claras de huevo
3 tazasespinaca cruda
3 cucharadasqueso untable light
1/2cebolla picada brunoise
sal marina
pimienta
1 cucharaditaaceite de uva
50 grsqueso magro light
cantidad necesariasemillas de sesamo y semillas de girasol

Guardada

Paso a paso

20 minutos

1

Incorporar en un bowl las claras, sal, pimienta, la espinaca fresca picada y la avena.Reservar para que la avena comience a hidratarse.
2

Rehogar la cebolla con un poquito de aceite de uva.
3

Cortar el tomate en rodajas reservar.
4

Precalentar un sartén a fuego medio.colocar la preparación. Cocinar de ambos lados.disponer en el centro el tomate el queso magro y el untable disperso en todo el omelletes. Tapar llevar a fuego medio hasta derretir el queso...yyyyyy...listo! a degustar!
5

Acompañar con un exprimido de pomelo fresco y podrá ser un tu desayuno proteico de cada mañana!!