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Wraps sanos
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Una foto de Wraps sanos

Wraps sanos

Todointegral
Todointegral @cook_16210113
Moreno

Tapas para wraps/tacos/panqueques súper fáciles, sanas y económicas. En esta ocasión son tapas saladas, quedan muy flexibles y suaves.
#aguantenando

Tapas para wraps/tacos/panqueques súper fáciles, sanas y económicas. En esta ocasión son tapas saladas, quedan muy flexibles y suaves.
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Wraps sanos

Todointegral
Todointegral @cook_16210113
Moreno

Tapas para wraps/tacos/panqueques súper fáciles, sanas y económicas. En esta ocasión son tapas saladas, quedan muy flexibles y suaves.
#aguantenando

Tapas para wraps/tacos/panqueques súper fáciles, sanas y económicas. En esta ocasión son tapas saladas, quedan muy flexibles y suaves.
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Ingredientes

30 minutos
10 tapas
  1. 500 mlagua tibia
  2. 1huevo
  3. 1 chorroaceite de oliva
  4. cantidad necesariaHarina integral
  5. Condimentos (sal, orégano, ajo en polvo, pimienta)
  6. Polvo de hornear 1 cucharita chiquita
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Paso a paso

30 minutos
  1. 1

    Si disponés de una licuadora, lo único que tenés que hacer es poner los ingredientes en este orden: el agua, el huevo, el aceite (licuar). Condimentos, polvo de hornear. Ahora incorporas de a poco harina integral y licúas hasta que se forme una mezcla espesa pero bastante líquida.

  2. 2

    Si no tenés una licuadora, primero pones en un bowl aproximadamente una taza y media de harina integral con el polvo de hornear y los condimentos. Después agregas el huevo batido, el chorro de aceite y vas incorporando de a poco el agua tibia mientras mezclas. Tiene que quedar una mezcla homogénea y bastante líquida.

  3. 3

    En una panquequera a fuego máximo vas poniendo porciones de la mezcla. Te podés ayudar con una espátula para esparcirla por la superficie de la panquequera. Esperas uno o dos minutos que se cocinen y los das vuelta para cocinarlos del otro lado. Es importante que no se quemen demasiado porque si no van a perder flexibilidad.

    Foto del paso 3 de la receta: Wraps sanos
  4. 4

    Este paso es importante para que sean flexibles: a medida que vas haciendo los panqueques, los tenés que ir dejando arriba de un plato apiladitos. Esto les va a dar humedad por el vapor y se van a poner bien flexibles.

    Foto del paso 4 de la receta: Wraps sanos
Ahora, ¡Envía una foto del plato terminado! A Todointegral le encantará ver cómo quedó.
https://cookpad.wasmer.app/cu/recetas/10233576
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Todointegral
Todointegral @cook_16210113
miércoles, 14 de agosto de 2019 a las 02:18 AM
Moreno
🌱Solo recetas integrales y vegetarianas🌱 ♥ 🐇🐙🐥🐄🐖♥
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Comentarios

Yami Ro
Yami Ro @cook_15875676
domingo, 15 de septiembre de 2019 a las 02:40 PM
hola! se podrán freezar?
Invitado
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