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Estofado de okras, mini calabacines y berenjenas
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Una foto de Estofado de okras, mini calabacines y berenjenas

Estofado de okras, mini calabacines y berenjenas

Alexis Urrutia
Alexis Urrutia @cook_2625465
Ceuta España.

Esta receta. Es ideal para personas diabeticas y con hipertensión. devido a las cualidades de la okra por su cualidades curativas o buenas para ese tipo de enfermedades entre otras mas.

Esta receta. Es ideal para personas diabeticas y con hipertensión. devido a las cualidades de la okra por su cualidades curativas o buenas para ese tipo de enfermedades entre otras mas.

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Estofado de okras, mini calabacines y berenjenas

Alexis Urrutia
Alexis Urrutia @cook_2625465
Ceuta España.

Esta receta. Es ideal para personas diabeticas y con hipertensión. devido a las cualidades de la okra por su cualidades curativas o buenas para ese tipo de enfermedades entre otras mas.

Esta receta. Es ideal para personas diabeticas y con hipertensión. devido a las cualidades de la okra por su cualidades curativas o buenas para ese tipo de enfermedades entre otras mas.

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Ingredientes

50 minutos
4 raciones
  • 10okras medianas
  • 8-10mini calabacines
  • 1berenjena mediana
  • 1cebolla roja grande
  • 3tomates grandes
  • 4 dientesajos
  • 1limon el zumo
  • 3 cucharadas soperassalsa thai
  • 2 cucharadas soperasperejil picado
  • 2 cucharillaspimienton
  • 1/2 cucharillañora molida
  • 1puntilla de pimienta negra molida
  • 6 granospimienta rosa
  • sal del himaya
  • virgen extra
  • 1/2 vasovinagre blanco
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Paso a paso

50 minutos
  1. 1

    En primer lugar, cogemos las okras y le cortamos el tallo y el rabito.

    Foto del paso 1 de la receta: Estofado de okras, mini calabacines y berenjenas
  2. 2

    Las ponemos en bol, y le añadimos el vinagre y un vaso de agua y tapamos con un plato. Para que queden sumergidas.

    Foto del paso 2 de la receta: Estofado de okras, mini calabacines y berenjenas
  3. 3

    Hacemos lo mismo con los mini calabacines.

    Foto del paso 3 de la receta: Estofado de okras, mini calabacines y berenjenas
  4. 4

    Cortamos la berenjena, de forma que podamos cortarlas en bastoncillos.

    Foto del paso 4 de la receta: Estofado de okras, mini calabacines y berenjenas
  5. 5

    Las cotamos asi.

    Foto del paso 5 de la receta: Estofado de okras, mini calabacines y berenjenas
  6. 6

    Las ponemos con los mini calabacines en un bol.

    Foto del paso 6 de la receta: Estofado de okras, mini calabacines y berenjenas
  7. 7

    Le exprimimos medio limon.

    Foto del paso 7 de la receta: Estofado de okras, mini calabacines y berenjenas
  8. 8

    Las cubrimos con agua, y le ponemos un plato para sumergirlas y resevamos junto co las okras.

    Foto del paso 8 de la receta: Estofado de okras, mini calabacines y berenjenas
  9. 9

    Pelamos los tres tomates.

    Foto del paso 9 de la receta: Estofado de okras, mini calabacines y berenjenas
  10. 10

    Picamos un ramito de pereji y los tomates.

    Foto del paso 10 de la receta: Estofado de okras, mini calabacines y berenjenas
  11. 11

    Los ponemos en plato y reservamos.

    Foto del paso 11 de la receta: Estofado de okras, mini calabacines y berenjenas
  12. 12

    Pelamos los cuatro dientes de ajos, y los picamos.

    Foto del paso 12 de la receta: Estofado de okras, mini calabacines y berenjenas
  13. 13

    Los ponemos en una olla con tapadera y le añadimos virgen extra.

    Foto del paso 13 de la receta: Estofado de okras, mini calabacines y berenjenas
  14. 14

    Cortamos en juliana la cebolla.

    Foto del paso 14 de la receta: Estofado de okras, mini calabacines y berenjenas
  15. 15

    Ponemos a calendar los ajos.

    Foto del paso 15 de la receta: Estofado de okras, mini calabacines y berenjenas
  16. 16

    Añadimos la cebolla.

    Foto del paso 16 de la receta: Estofado de okras, mini calabacines y berenjenas
  17. 17

    Removemos, y sofreímos durante cinco minutos.

    Foto del paso 17 de la receta: Estofado de okras, mini calabacines y berenjenas
  18. 18

    Pasado los cinco minutos.

    Foto del paso 18 de la receta: Estofado de okras, mini calabacines y berenjenas
  19. 19

    Añadimos los tomates y el perejil.

    Foto del paso 19 de la receta: Estofado de okras, mini calabacines y berenjenas
  20. 20

    Removemos y dejamos sofreír durante diez minutos.

    Foto del paso 20 de la receta: Estofado de okras, mini calabacines y berenjenas
  21. 21

    Pasado los diez minutos. le anadimos sal, las especias y el zumo del otro medio limon.

    Foto del paso 21 de la receta: Estofado de okras, mini calabacines y berenjenas
  22. 22

    Removemos un poco, y dejamos sofreír cinco minutos mas.

    Foto del paso 22 de la receta: Estofado de okras, mini calabacines y berenjenas
  23. 23

    Mientras tanto, enjuagamos las okras dos o tres veces y las escurrimos bien.

    Foto del paso 23 de la receta: Estofado de okras, mini calabacines y berenjenas
  24. 24

    Las añadimos al guiso y removemos un poco.

    Foto del paso 24 de la receta: Estofado de okras, mini calabacines y berenjenas
  25. 25

    Cubrimos con agua.

    Foto del paso 25 de la receta: Estofado de okras, mini calabacines y berenjenas
  26. 26

    Tapamos, y dejamos cocinar veite minutos a fuego lento.

    Foto del paso 26 de la receta: Estofado de okras, mini calabacines y berenjenas
  27. 27

    Pasado los veite minutos. Anadimos los calabacines y las berenjenas.

    Foto del paso 27 de la receta: Estofado de okras, mini calabacines y berenjenas
  28. 28

    Removemos un poco.

    Foto del paso 28 de la receta: Estofado de okras, mini calabacines y berenjenas
  29. 29

    Volvemos a tapar y las dejamos cocinar otros veite minutos mas.

    Foto del paso 29 de la receta: Estofado de okras, mini calabacines y berenjenas
  30. 30

    Pasado los últimos veite minutos, retiramos del fuego.

    Foto del paso 30 de la receta: Estofado de okras, mini calabacines y berenjenas
  31. 31

    Por último, le añadimos las tres cucharadas soperas de salsa thai, para darle ese ligero punto de picante.

    Foto del paso 31 de la receta: Estofado de okras, mini calabacines y berenjenas
  32. 32

    Removemos un poco y listo.

    Foto del paso 32 de la receta: Estofado de okras, mini calabacines y berenjenas
Ahora, ¡Envía una foto del plato terminado! A Alexis Urrutia le encantará ver cómo quedó.
https://cookpad.wasmer.app/cu/recetas/1040619
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Alexis Urrutia
Alexis Urrutia @cook_2625465
lunes, 26 de septiembre de 2016 a las 03:02 AM
Ceuta España.
la cocina como una de mis grandes aficiones. suelo hacer una cocina creativa y rescatar algunas recetas de mi familia y darles un toque un poco mas sofisticado y mas acorde con estos tiempos. no me dedico a la hostelería, ni nunca he trabajado en ese gremio, solo es una pasion ciega por la gastronomía desdé que tenía seis años, que ya hacia alguna que otra cosita Junco a mi madre.
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Comentarios (3)

Mayte Fuentes Garcia
Mayte Fuentes Garcia @cook_2543943
lunes, 26 de septiembre de 2016 a las 09:58 AM
Muy saludable Alexis! ❤️
Invitado
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Palabra clave

Calabacines Berenjena

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