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Envuelto de col vegetal
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Una foto de Envuelto de col vegetal

Envuelto de col vegetal

Merche
Merche @cook_22844914
Barcelona

Receta sana y fácil

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Envuelto de col vegetal

Merche
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Ingredientes

2 raciones
  1. 4 hojascol
  2. 1pimiento rojo
  3. 1pimiento verde
  4. 2tomates
  5. 1cebolla
  6. 1calabacín
  7. 1berenjena
  8. 4espárragos verdes
  9. Queso rallado
  10. Atún
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Paso a paso

  1. 1

    Lavar los vegetales. Cortar de la base las hojas de col y separar con cuidado. Cuesta un poco porque están muy compactadas. Cortar los vegetales a dados (a la berenjena pelar la piel, al calabacín no hace falta si no queréis, yo no se la quito).

  2. 2

    Extender 1 hoja de col y rellenar con un poco de cada vegetal.

    Foto del paso 2 de la receta: Envuelto de col vegetal
  3. 3

    Poner un poco de queso rallado y atún y echar sal.

    Foto del paso 3 de la receta: Envuelto de col vegetal
  4. 4

    Cerrar la col como si fuese un rollito y fijar con unos palillos, y colocar en una bandeja apta para horno. Hacer lo mismo con el resto de hojas de col. Salar las hojas de col por encima y echar un buen chorro de aceite.

    Foto del paso 4 de la receta: Envuelto de col vegetal
  5. 5

    Precalentar el horno a 180° con calor arriba y abajo. Cuando esté caliente meter en el horno durante 35 minutos. Cuando veáis que las puntas de la col están tostadas, quitar el gratinador.

    Foto del paso 5 de la receta: Envuelto de col vegetal
  6. 6

    A los 35 minutos, retirar del horno y servir. Un primer plato muy saludable.

    Foto del paso 6 de la receta: Envuelto de col vegetal
Ahora, ¡Envía una foto del plato terminado! A Merche le encantará ver cómo quedó.
https://cookpad.wasmer.app/cu/recetas/12589563
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Merche
Merche @cook_22844914
lunes, 18 de mayo de 2020 a las 07:17 PM
Barcelona
Me gusta comer, me gusta cocinar y probar cosas nuevas. Intento hacer recetas sencillas con ingredientes que encuentras fácilmente.Espero que os gusten mis recetas.
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