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Lentejas con mijo, manzana y curry
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Una foto de Lentejas con mijo, manzana y curry

Lentejas con mijo, manzana y curry

Francisco Gil
Francisco Gil @Kiko_66
Zaragoza. España

Cocinar y comer legumbres tres veces por semana debe de ser una obligación para todos en nuestra búsqueda de la salud y la felicidad, pero buscar nuevos sabores además de divertido da resultados espectaculares y convierte nuestras comidas en un lujo diario. Este es el caso.
Trifásicas porque se hacen en tres fases, en tres cocciones distintas (un guiso, un sofrito y una caramelizacion) que se unen con un resultado espectacular.

Cocinar y comer legumbres tres veces por semana debe de ser una obligación para todos en nuestra búsqueda de la salud y la felicidad, pero buscar nuevos sabores además de divertido da resultados espectaculares y convierte nuestras comidas en un lujo diario. Este es el caso.
Trifásicas porque se hacen en tres fases, en tres cocciones distintas (un guiso, un sofrito y una caramelizacion) que se unen con un resultado espectacular.

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Lentejas con mijo, manzana y curry

Francisco Gil
Francisco Gil @Kiko_66
Zaragoza. España

Cocinar y comer legumbres tres veces por semana debe de ser una obligación para todos en nuestra búsqueda de la salud y la felicidad, pero buscar nuevos sabores además de divertido da resultados espectaculares y convierte nuestras comidas en un lujo diario. Este es el caso.
Trifásicas porque se hacen en tres fases, en tres cocciones distintas (un guiso, un sofrito y una caramelizacion) que se unen con un resultado espectacular.

Cocinar y comer legumbres tres veces por semana debe de ser una obligación para todos en nuestra búsqueda de la salud y la felicidad, pero buscar nuevos sabores además de divertido da resultados espectaculares y convierte nuestras comidas en un lujo diario. Este es el caso.
Trifásicas porque se hacen en tres fases, en tres cocciones distintas (un guiso, un sofrito y una caramelizacion) que se unen con un resultado espectacular.

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Ingredientes

45 minutos
4 hambrientos
  • Para el guiso:
  • 3 cucharadasaceite de oliva virgen extra
  • 3 tazaslentejas (240 gr)
  • 1 tazamijo (80 gr)
  • 1/2puerro cortado a medias rodajas
  • Sal
  • Para el sofrito:
  • 1cebolla cortada fina
  • 2zanahorias ralladas
  • 4 dientesajo cortados fino
  • 40 mlvino blanco
  • 1 cucharadacomino
  • 1 cucharadapimienta
  • 1 cucharadapimentón dulce
  • 3 cucharadastomate frito
  • Para la caramelizacion:
  • 2manzanas cortadas a dados
  • 1 cucharadacurry en polvo
  • 1 cucharada soperaaceite de oliva virgen extra
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Paso a paso

45 minutos
  1. 1

    En una olla caliente echar el aceite, el puerro cortado, las lentejas y el mijo y remover

  2. 2

    Añadir a la olla unos 2-3 litros de agua, tapar la olla y cocinar 22 minutos a fuego fuerte. Ojo con la cantidad de agua que pones porque si pones poca puede que se absorba toda el agua y que se tebpeguen las lentejas

  3. 3

    Una vez cocidas reservar

  4. 4

    Ahora vamos a por el sofrito

  5. 5

    En una sartén caliente echar el aceite, las cebollas, zanahorias y ajo picados, y remover a fuego medio. Dejar sofreír 5 minutos

  6. 6

    Añadir el vino y remover hasta que se evapore el alcohol

  7. 7

    Echar el comino, la pimienta, el pimentón y el tomate frito y remover bien hasta que espese

  8. 8

    Apagar el fuego y reservar

  9. 9

    Y por último la caramelizacion

  10. 10

    En un cazo puesto al fuego fuerte echar el aceite, las manzanas y el curry.

  11. 11

    Remover y bajar a fuego medio hasta que los trozos estén doraditos. Apagar y reservar

  12. 12

    Y ahora vamos a terminar el plato en la fuente de servir

  13. 13

    Con una espumadera poner las lentejas en la bandeja procurando de no poner su caldo.

  14. 14

    A continuación hacemos lo mismo con las manzanas

  15. 15

    Y por último echamos por encima el sofrito y removemos con cuidado para que todo se integre. Deliciosas!

    Foto del paso 15 de la receta: Lentejas con mijo, manzana y curry
    Foto del paso 15 de la receta: Lentejas con mijo, manzana y curry
  16. 16

    Por cierto, el caldo de las lentejas no se tira ya que tienes una magnífica crema para la cena si has dejado unas cuantas lentejas y la pasas por la batidora

Ahora, ¡Envía una foto del plato terminado! A Francisco Gil le encantará ver cómo quedó.
https://cookpad.wasmer.app/cu/recetas/14106412
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Francisco Gil
Francisco Gil @Kiko_66
martes, 24 de noviembre de 2020 a las 03:31 PM
Zaragoza. España
👨‍🍳 ¡Hola a todos y todas! Me encanta compartir mi recetario con esta comunidad: desde esos platos humildes y rápidos de "subsistencia" para el día a día, hasta elaboraciones más complejas, recetas históricas, tradicionales, divertidas, tesoros familiares y creaciones propias.🥣 Mi filosofía es regalar sensaciones, combinar y disfrutar del proceso. Aquí venimos a transformar la obligación de cocinar en un verdadero placer.📜 Anímate a probar mis recetas, me hará mucha ilusión ver tus fotos si te decides a prepararlas. ¡Enciende los fogones y hagamos felices a los nuestros cocinando!-----👨‍🍳 Hi! I love sharing my recipes, from simple dishes to more complex creations. My philosophy is to create sensory experiences, combine ingredients, and enjoy the process. Feel free to try my recipes and send me your comments and recipe snapshots. Let's make our loved ones happy through cooking!👨‍🍳 嗨!我喜欢分享我的食谱,从简单的菜肴到更复杂的创意料理,应有尽有。我的理念是创造感官体验,巧妙搭配食材,享受烹饪的过程。欢迎尝试我的食谱,并给我留言,分享你的作品照片。让我们用烹饪为家人带来快乐吧!👨‍🍳 مرحباً! أحب مشاركة وصفاتي، من الأطباق البسيطة إلى الإبداعات الأكثر تعقيداً. فلسفتي هي خلق تجارب حسية، ومزج المكونات، والاستمتاع بالعملية. لا تترددوا في تجربة وصفاتي وإرسال تعليقاتكم وصورها. دعونا نسعد أحباءنا من خلال الطبخ!
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