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Cena fresquita y sana
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Una foto de Cena fresquita y sana

Cena fresquita y sana

Kikue Shima
Kikue Shima @KikueShima13
Santiago de Chile

Como estoy en plan verano sin polera 🤪(en verdad es por salud) tengo prohibido comer carbohidratos de noche, no los he extrañado y estoy aprendiendo a comer mejor.

Como estoy en plan verano sin polera 🤪(en verdad es por salud) tengo prohibido comer carbohidratos de noche, no los he extrañado y estoy aprendiendo a comer mejor.

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Cena fresquita y sana

Kikue Shima
Kikue Shima @KikueShima13
Santiago de Chile

Como estoy en plan verano sin polera 🤪(en verdad es por salud) tengo prohibido comer carbohidratos de noche, no los he extrañado y estoy aprendiendo a comer mejor.

Como estoy en plan verano sin polera 🤪(en verdad es por salud) tengo prohibido comer carbohidratos de noche, no los he extrañado y estoy aprendiendo a comer mejor.

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Ingredientes

20 minutos
2 raciones
  • 4 hojaslechuga costina (pueden remplazar por otra)
  • 2tomates pequeños (puede ser uno grande o tomates cherries)
  • 1palta mediana-grande
  • 4floretes de brócoli 🥦
  • 1 lataatún al agua
  • Sal y pimienta a gusto
  • Jugo de limón 🍋 para aderezar
  • 1 cucharaditaaceite de oliva
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Paso a paso

20 minutos
  1. 1

    Lavar y cortar las hojas de lechuga muy finas.

  2. 2

    Lavar los tomates (esta vez no los pele) y cortarlos en gajos.
    El brócoli lo tenía cocinado, así que solo separé los floretes en partes pequeñas.
    Pelar y rebanar la palta.
    Abrir el atún y retirar el agua.

  3. 3

    Colocar la lechuga en la base de los platos y sobre ella comenzar a ordenar las verduras y atún de la forma que más les guste.
    Aderezar con sal, pimienta, limón y aceite de oliva. Fácil, bonito y lleno de nutrientes.

    Foto del paso 3 de la receta: Cena fresquita y sana
    Foto del paso 3 de la receta: Cena fresquita y sana
Ahora, ¡Envía una foto del plato terminado! A Kikue Shima le encantará ver cómo quedó.
https://cookpad.wasmer.app/cu/recetas/14239069
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Kikue Shima
Kikue Shima @KikueShima13
miércoles, 16 de diciembre de 2020 a las 01:00 AM
Santiago de Chile
Soy chilena, pero con raíces asiáticas y europeas (media mezcla!). Desde pequeña me gusto mucho cocinar y ahora estoy retomando en amor por la cocina.Definitivamente el amor y el tiempo son los ingredientes secretos para un plato delicioso.
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Comentarios (2)

Jovita Contreras
Jovita Contreras @cook_27853589
miércoles, 16 de diciembre de 2020 a las 07:44 PM
rica y sana
Invitado
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Cena Fresca

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