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Una foto de Ensalada proteica

Ensalada proteica

@lucasmarigomez
@lucasmarigomez @lucasmarigomez
Quilmes

Ensalada con proteínas 100% vegetales 💪🏼

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@lucasmarigomez
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Ingredientes

  1. 1 tazalentejas
  2. 1 tazaarroz integral
  3. 1 tazaPasta de berenjenas
  4. 1/2 tazaporotos blancos
  5. 1/2 tazagarbanzos
  6. 2tomates perita
  7. c/nAceite de oliva, sal, orégano
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Paso a paso

  1. 1

    En un bowl remojar en agua por aproximadamente 8 hr los garbanzos, porotos y las lentejas. Escurrir y con agua nueva hervir aprox 30 minutos, colar y reservar

  2. 2

    Hervir en agua con sal el arroz también por 30 minutos aprox, colar y reservar

  3. 3

    En un tupper o bowl Mezclamos con un buen chorro de aceite de oliva el arroz y las legumbres, agregamos la pasta de berenjenas (ver receta en mi perfil) y arriba le cortamos en trozos pequeños los tomates peritas. Integramos todo con orégano, sal y un chorrito extra de aceite de oliva

Ahora, ¡Envía una foto del plato terminado! A @lucasmarigomez le encantará ver cómo quedó.
https://cookpad.wasmer.app/cu/recetas/14511889
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@lucasmarigomez
@lucasmarigomez @lucasmarigomez
domingo, 31 de enero de 2021 a las 04:40 AM
Quilmes
Somos energía ✨🙌🏼
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Comentarios (2)

Sandri 🌿
Sandri 🌿 @soldeinvierno
lunes, 01 de febrero de 2021 a las 04:48 AM
Una bomba de proteína 💣😋 ¡super rico!
Invitado
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