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Puré coliflor y pescado a la plancha frito, en coco ghee 🇵🇪
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Una foto de Puré coliflor y pescado a la plancha frito, en coco ghee 🇵🇪

Puré coliflor y pescado a la plancha frito, en coco ghee 🇵🇪

Ianka Miranda Castillo
Ianka Miranda Castillo @cook_22079494
Miraflores - Perú

Ahora ya no consumo carbohidratos en mi día a día y tenía antojo de puré y decidí preparar esta exquisita receta.

Ahora ya no consumo carbohidratos en mi día a día y tenía antojo de puré y decidí preparar esta exquisita receta.

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Puré coliflor y pescado a la plancha frito, en coco ghee 🇵🇪

Ianka Miranda Castillo
Ianka Miranda Castillo @cook_22079494
Miraflores - Perú

Ahora ya no consumo carbohidratos en mi día a día y tenía antojo de puré y decidí preparar esta exquisita receta.

Ahora ya no consumo carbohidratos en mi día a día y tenía antojo de puré y decidí preparar esta exquisita receta.

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Ingredientes

35 minutos
5 personas
  1. 1coliflor grande
  2. 4 cucharadasmantequilla
  3. 1 cucharadaajo molido
  4. Al gustosal
  5. Al gustopimienta
  6. 150 grqueso fresco
  7. 5 cucharadascrema de leche
  8. 1 tazaleche fresca
  9. 1 cucharadacondimento Badia
  10. 50 grqueso parmesano
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Paso a paso

35 minutos
  1. 1

    Cortar la coliflor en trozos medianos, luego lavarla bien con sal y bicarbonato por 10 minutos. Colocar una olla con agua a hervir. Después de los 10 minutos enjuagar la coliflor y cuando el agua esté hirviendo colocar los trozos de coliflor hasta que estén sancochados. Retirar y dejar enfriar un poco.

  2. 2

    En una sartén derretir la mantequilla, agregar el ajo molido, el condimento y las especias, moverlo hasta que estén unidos todos los ingredientes. En la licuadora colocar la leche, la crema de leche e ir colocando los trozos de coliflor de a pocos con el queso en trozos picados, y la mantequilla derretida. Ir agregando la coliflor restante y moviendo con una cuchara de madera con la licuadora apagada. Cuando esté cremoso probar la sal y si desean pueden agregar extra y leche extra.

  3. 3

    Luego de estar licuado todo, ponerlo en un bowl y rociar queso parmesano, lo acompañé con pescado, especias deshidratadas en mantequilla con aceite de coco. Y acompañarlo con vainitas y palta con sal y aceite de oliva. A disfrutarlo buen provecho!!!

Ahora, ¡Envía una foto del plato terminado! A Ianka Miranda Castillo le encantará ver cómo quedó.
https://cookpad.wasmer.app/cu/recetas/14548159
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Ianka Miranda Castillo
Ianka Miranda Castillo @cook_22079494
sábado, 06 de febrero de 2021 a las 08:27 PM
Miraflores - Perú
Diseñador de joyería y amateur en la cocina, me gusta comer sano y balanceado. Y probar nuevas recetas y ponerles mi propio toque
Leer más

Comentarios (3)

Romy Repetto
Romy Repetto @romy_repetto
sábado, 06 de febrero de 2021 a las 08:33 PM
Ianka qué alegría verte después de tiempo!! 🤗 Y qué receta más buena!! Sabes que justo hoy compré coliflor porque tengo muchas ganas de preparar el puré así que me guardo tu receta para prepararla 😊
Invitado
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