Merluza y chucrut

Name: Merluza y chucrut
Yield: 1 ración
Cuisine: españolas
Ingredients: Chucrut Mercadona; 1 tomate 🍅; 1 zanahoria 🥕; 1 chorrito AOVE; 1 medallón de merluza; 5 boquerones en vinagre; 1 chorrito se soja y limón 🍋; 1 patata; Bebida de avena; Perejil

Elisabet @beth94

Plato muy completo de proteínas, vegetales , fibra y probiótico, ideal si tienes digestiones pesadas 💪

Merluza y chucrut

Elisabet @beth94

Plato muy completo de proteínas, vegetales , fibra y probiótico, ideal si tienes digestiones pesadas 💪

Guardada

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Ingredientes

30 minutos

1 ración

Chucrut Mercadona
Ensalada
1tomate 🍅
1zanahoria 🥕
1 chorritoAOVE
Proteína
1medallón de merluza
5boquerones en vinagre
1 chorritose soja y limón 🍋
Puré de patatas
1patata
Bebida de avena
Perejil

Guardada

Paso a paso

30 minutos

1

Pelamos la patata y ponemos a cocer junto con un poco de perejil
2

Mientras vamos salteando la merluza con un poco de aove, cuando casi esté listo, añadimos un poco de limón y soja
3

Cuando la patata esté lista colamos y añadimos un poco de bebida de avena (o leche), una pizca sal,(yo le añado jengibre en polvo)y aplastamos con un tenedor, cuando este cremoso dejamos reposar
4

Empatamos todo y a comer !
5

Cortamos la zanahoria, el tomate y chorrito de aove