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Ñoquis de zapallo en salsa de tomate y berenjena
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Una foto de Ñoquis de zapallo en salsa de tomate y berenjena

Ñoquis de zapallo en salsa de tomate y berenjena

Pauly
Pauly @Cocinera_bariatrica
Copiapó, Chile

Los ñoquis, las pastas siempre fueron una delicia a mi paladar. Pero ahora las evito por la harina y el queso maduro que le viene tan bien. Pero me rondaba en la cabeza de hacer un plato más " saludable" y que cumpliera con los alimentos permitidos. Deben considerar que en todas mis preparaciones mis porciones son de 100 gr aprox.

Los ñoquis, las pastas siempre fueron una delicia a mi paladar. Pero ahora las evito por la harina y el queso maduro que le viene tan bien. Pero me rondaba en la cabeza de hacer un plato más " saludable" y que cumpliera con los alimentos permitidos. Deben considerar que en todas mis preparaciones mis porciones son de 100 gr aprox.

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Ñoquis de zapallo en salsa de tomate y berenjena

Pauly
Pauly @Cocinera_bariatrica
Copiapó, Chile

Los ñoquis, las pastas siempre fueron una delicia a mi paladar. Pero ahora las evito por la harina y el queso maduro que le viene tan bien. Pero me rondaba en la cabeza de hacer un plato más " saludable" y que cumpliera con los alimentos permitidos. Deben considerar que en todas mis preparaciones mis porciones son de 100 gr aprox.

Los ñoquis, las pastas siempre fueron una delicia a mi paladar. Pero ahora las evito por la harina y el queso maduro que le viene tan bien. Pero me rondaba en la cabeza de hacer un plato más " saludable" y que cumpliera con los alimentos permitidos. Deben considerar que en todas mis preparaciones mis porciones son de 100 gr aprox.

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Ingredientes

2 horas
6 porciones
  1. Para los ñoquis
  2. 350 grszapallo sin cáscara
  3. 200 grsharina de avena
  4. 1huevo
  5. Para la salsa
  6. 1berenjena mediana
  7. 2tomates medianos
  8. 1/2morrón rojo
  9. Especias de hoja como Romero, Albahaca, Orégano
  10. Para decorar
  11. 1huevo cocido
  12. Cilantro picado
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Paso a paso

2 horas
  1. 1

    Poner en una bandeja para horno el zapallo con sal y un chorrito de aceite, tapado con papel aluminio por 45 a 60 minutos a 200°. Se ve que el zapallo está cocido cuando con un tenedor se aplasta sin problemas. Una vez cocido dejar enfriar.

  2. 2

    En otra bandeja para horno, poner la berenjena, los tomates pelados sin semillas y el morrón sin piel. Con aceite, sal y una ramita de romero por 45 a 60 minutos a 200°. Una vez cocido dejar que enfríe.

  3. 3

    Al zapallo cocido ya molido con un tenedor le agregamos el huevo y la harina de avena, va a quedar una mezcla pegajosa. En una mesa con un poco de harina de avena ponemos un poco de la masa y sin apretar formamos "tubos" de masa estirando. La idea es que tengan un espesor no mayor a un dedo. Y los cortamos dando la forma a los ñoquis. Poner sobre una bandeja separados uno de otro.

  4. 4

    Para armar la salsa, le sacamos con una cuchara el interior a la berenjena, y la ponemos en la mini pimer o procesadora junto con el tomate y el morrón. Y dejamos algunas hojitas de romero cocida, procuramos sacar el palito. Y se procesa por unos segundos hasta que quede una pasta.

  5. 5

    En un sartén ponemos la pasta de verduras con un chorrito de agua, para que se caliente lentamente le agregamos albahaca y orégano a gusto. Y corregimos la sal si es necesario.

  6. 6

    En otra olla con agua hirviendo con sal vamos agregando los ñoquis. Este proceso es rápido, ya que al colocarlos se van al fondo, pero al minuto o menos flotan y están listos. Con ayuda de un espumador los sacamos y lo ponemos en el sartén sobre la salsa.

  7. 7

    Servir, yo le agregué huevito duro rallado y un poco de cilantro picado... Y a disfrutar.

Ahora, ¡Envía una foto del plato terminado! A Pauly le encantará ver cómo quedó.
https://cookpad.wasmer.app/cu/recetas/16267402
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Copiado!

Pauly
Pauly @Cocinera_bariatrica
domingo, 29 de mayo de 2022 a las 09:16 PM
Copiapó, Chile
Me encanta comer y cocinar, como paciente bariátrica (by pass gastrico) aprendiendo a comer en forma saludable, probando estas nuevas recetas que quiero compartir con ustedes.
Leer más

Comentarios

Cristina Reyes
Cristina Reyes @Lelatina
domingo, 12 de junio de 2022 a las 06:34 PM
Que rico con berenjena, nunca he probado
Invitado
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