Smoothie bowl

Name: Smoothie bowl
Yield: 3 raciones
Cuisine: españolas
Ingredients: 150 gr fruta congelada; 200 ml leche o 150 gr yogur natural ligero Hacendado; 2 plátanos (como estén, ideal maduros); 1 plátano a rodajas; 1 puñadito arándanos, frambuesas y/o moras; 1 cucharada sopera polen; 1 cucharada sopera cacahuete en polvo; 1 cucharadita tahini; 1 puñado cerrado nueces picadas o anacardos; 3 cucharadas mezcla casera de cereales

Ana Lytics @ana_lytics

Queda muy bien cuando la fruta congelada son arándanos, fresas o frutos rojos congelados por tu cuenta o de Mercadona (son los más ricos que he probado, sobre todo los arándanos congelados, que dejan sabor a chuchería en todo lo que haces con ellos)

#desayuno #verano #facil

Smoothie bowl

Ana Lytics @ana_lytics

#desayuno #verano #facil

Guardada

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Ingredientes

10 min

3 raciones

Smoothie
150 grfruta congelada
200 mlleche o 150 gr yogur natural ligero Hacendado
2plátanos (como estén, ideal maduros)
Por cada bowl
1plátano a rodajas
1 puñaditoarándanos, frambuesas y/o moras
1 cucharada soperapolen
1 cucharada soperacacahuete en polvo
1 cucharaditatahini
1 puñadocerrado nueces picadas o anacardos
3 cucharadasmezcla casera de cereales

Guardada

Paso a paso

10 min

1

Pon en los cuencos los ingredientes según vienen en el listado "Por cada bowl"
2

Prepara el smoothie poniendo todos sus ingredientes en la jarra del robot y triturando a vel prog 5-10. En total 15 seg a 5, 10 seg a 6, 10 seg a 8 y 10 seg a 10
3

Vierte el smoothie sobre lo otro, remueve y listo!!
4

Versión con arándanos congelados
5

Con frutos rojos congelados
6

Con fresa congelada