Granola saludable, rica y nutritiva
Hola, espero que hoy sea un buen día para ti.
Esta receta es especial para las personas que nos gusta quedar saciadas gran parte de la mañana o la tarde con nuestros snacks pero además comer algo rico y dulce.
Rinde 8 porciones y te puede durar hasta 2 semanas bien guardada.
Cada porción contiene:
127 kcal
3 gr proteína
17 gr de hidratos de carbono
6 gr de grasas de buena calidad
2 gr de fibra
No la recomiendo para personas con resistencia a la insulina o diabetes (voy a publicar otra especial para ellos bueno?)
Granola saludable, rica y nutritiva
Hola, espero que hoy sea un buen día para ti.
Esta receta es especial para las personas que nos gusta quedar saciadas gran parte de la mañana o la tarde con nuestros snacks pero además comer algo rico y dulce.
Rinde 8 porciones y te puede durar hasta 2 semanas bien guardada.
Cada porción contiene:
127 kcal
3 gr proteína
17 gr de hidratos de carbono
6 gr de grasas de buena calidad
2 gr de fibra
No la recomiendo para personas con resistencia a la insulina o diabetes (voy a publicar otra especial para ellos bueno?)
Abrir en la App de CookpadPaso a paso
- 1
Mezcla 1: Mezclar especias + avena + almendras o pepas zapallo + chía o linaza + pasas o manzana + sal.
- 2
Mezcla 2: En otro recipiente mezclar el miel + aceite + vainilla y revolver hasta mezclar bien.
- 3
Verter la mezcla 2 (líquidos) encima de la mezcla 1 (sólidos) y masajear con las manos limpias o con una cuchara grandota.
- 4
Engrasar un poco la lata del horno o la base de la Air Fryer y verter la mezcla tratando de que quede lo más plano posible.
- 5
Hornear a 150-180 °C por aprox 5 minutos (ir revisando hasta que tome el color y textura deseada)
- 6
Sacar del horno y revolver para que se suelte un poco y logre dorar otros copos. Volver a meter al horno y revisar.
- 7
Finalmente sacar del horno y dejar que se enfríe. Luego almacenar en un frasco de vidrio en un lugar sin mucho calor o humedad cerca.
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