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Albóndigas de quinoa
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Una foto de Albóndigas de quinoa

Albóndigas de quinoa

karolmlg48
karolmlg48 @cook_2217266

Plato saludable y muy nutritivo, La quinoa es un pseudocereal con muchísimas propiedades y aquí queda muy suave y apetitosa.

Plato saludable y muy nutritivo, La quinoa es un pseudocereal con muchísimas propiedades y aquí queda muy suave y apetitosa.

Leer más

Albóndigas de quinoa

karolmlg48
karolmlg48 @cook_2217266

Plato saludable y muy nutritivo, La quinoa es un pseudocereal con muchísimas propiedades y aquí queda muy suave y apetitosa.

Plato saludable y muy nutritivo, La quinoa es un pseudocereal con muchísimas propiedades y aquí queda muy suave y apetitosa.

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Ingredientes

  • 20unidades
  • Tazay media (360 ml) quinoa
  • 200 mlHarina de Garbanzo
  • 1cebolla pequeña
  • 2 dientesajo
  • sal y pimienta
  • Salsa de tomate
  • Cúrcuma
  • Levadura Nutricional
  • --- Para la salsa de tomate :
  • 4tomates
  • 3 dientesajo
  • aceite de oliva
  • sal y pimienta
  • 1/4 cucharaditabicarbonato sódico
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Paso a paso

  1. 1

    Lavar bien la quinoa y escurrir antes de llevar a cocción. Se cocerá con estas medidas, 2 de agua por 1 de quinoa, durante 20 min, primero a fuego alto y cuando empiece a hervir dejar a fuego bajo tapando la olla y sin remover. En el agua de cocer añadimos la cebolla cortada en dos mitades.

  2. 2

    Una vez cocida la quinoa echar en un bol, y añadir poco a poco la harina de garbanzo, la sal, la pimienta, el ajo, la cebolla pochada y la levadura nutricional junto con la cúrcuma.

  3. 3

    Formamos las bolitas (albóndigas), si encontramos la masa demasiado seca nos mojaremos las manos con un poco de agua y dejamos reposar.

  4. 4

    Preparamos la salsa de tomate, colocando en una sartén con un poco de aceite los ajos cortados en láminas y cuando estén dorados echamos los tomates pelados y cortados en trocitos. Añadimos la sal y la pimienta y removemos. Dejamos reducir a fuego bajo durante 30 min. Luego batimos todo y volvemos a echar en la sartén y le añadimos el bicarbonato, empezará a burbujear, removemos durante unos minutos hasta que deje de hacerlo.

  5. 5

    Añadimos las albóndigas a la sartén con el tomate, las cubrimos bien y dejamos cocer durante 6 minutos. Servir. Pueden acompañarse de arroz blanco, cous-cous, o verduras a la plancha. !!!!! Buen Provecho ¡¡¡¡

Ahora, ¡Envía una foto del plato terminado! A karolmlg48 le encantará ver cómo quedó.
https://cookpad.wasmer.app/cu/recetas/2978590
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karolmlg48
karolmlg48 @cook_2217266
domingo, 16 de julio de 2017 a las 11:12 AM

Comentarios

Debora Nicole Navarrete Guajardo
Debora Nicole Navarrete Guajardo @cook_9238588
domingo, 10 de septiembre de 2017 a las 08:18 PM
Albóndigas de quinoa
Invitado
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Palabra clave

Albóndiga Quinua

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