Budín de zapallo y avena sin azúcar

Este es mi aporte para el desafío de esta semana #Cocinasaludable
Este budín lo descubrí ...receta de una nutricionista que sigo ..es muy rico .. ideal si sobró ZAPALLO y lo aprovechamos en algo dulce ...
#saludable #zapallo #receta301
Budín de zapallo y avena sin azúcar
Este es mi aporte para el desafío de esta semana #Cocinasaludable
Este budín lo descubrí ...receta de una nutricionista que sigo ..es muy rico .. ideal si sobró ZAPALLO y lo aprovechamos en algo dulce ...
#saludable #zapallo #receta301
Paso a paso
- 1
Primer paso.. como yo tenía avena tradicional en copos lo que hice fue pasar por la procesadora y convertirla en harina de avena pueden usar la que ya viene extrafina
- 2
Hervir el zapallo debe resultar 200 G de puré preferentemente hervirlo en microondas o al vapor o cocinar al horno... La idea es que quede lo más seco posible
- 3
En un recipiente vamos a colocar el puré de zapallo la avena ralladura de naranja yo puse mucha me encanta cómo quedó... Esencia de vainilla huevos polvo de hornear y el aceite
- 4
Mezclamos todo muy bien para integrar los ingredientes y si desean le agregamos nueces almendras pasas..
- 5
Volcar la preparación en un molde se utilice uno tipo budín de silicona
- 6
Cocinar en horno moderado de 30 35 minutos dependerá cada horno
- 7
Realmente un budín exquisito Donde prevalece el sabor y aroma a la naranja por la ralladura... Una manera saludable y dulce de incorporar el zapallo...pueden endulzar con miel en lugar de edulcorante también...
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