Seitan gefüllte Paprika Schoten

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Wie bei Oma früher, aber vegan

Seitan gefüllte Paprika Schoten

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Zutaten

45 Minuten
3 Personen
  1. 5Paprika Schoten
  2. 300 GrammSeitan (Siehe Rezept dafür)
  3. 3Pokchoi
  4. 1/2kleine
  5. 1Kohlrabi
  6. 350 GrammBasmatireis
  7. 1/2Zwiebel
  8. 1/2Tube Tomatenmark
  9. EtwasÖl
  10. EtwasMehl
  11. EtwasSalz
  12. Etwasfein gemahlenen Pfeffer

Cooking Instructions

45 Minuten
  1. 1

    Koche gewaschenen Reis mit einer Prise Salz auf, dann reduziere Hitze und warte mit Deckel drauf bis fertig.

  2. 2

    Derweil Reibe den Seitan mit einer Gemüse Reibe. Vom Pok Choi kannst ein paar der äußeren Blätter mit verreiben, das Aroma zieht dann in dein Seitanschrot mit ein.

    Dafür kannst du nun eine Pause machen.

  3. 3

    Heizet den Backofen vor auf 160 Grad.

  4. 4

    In einer Pfanne erhitzen wir nun Öl und machen die gewürfelte Zwiebel und den Kohlrabi glasig bis braun.

  5. 5

    In eine Schüssel das nun umgefüllt, erhitzen wir nun erneut Öl und behandeln den Rest vom Pok Choi und den Seitan, etwas Salz und Pfeffer genauso.

  6. 6

    Den Schlüsselinhalt, unsere Paprika-Füllung, mischen wir gut durch und füllen die Paprika damit, z.B. in dem wir ihnen einen Deckel abtrennen und sie zuerst entleeren. Den Strunk entfernen wir dabei.

  7. 7

    Dem in der Pfanne hinterlassenen Bratfett fügst du nun einen weiteren Löffel Öl zu oder zwei. Darin bräunst du etwas Mehl. Dieses löscht du dann mit dem Tomatenmark aufgelöst in 750 ml Wasser ab. Die entstandene Soße kommt in einen Bräter oder ähnliches.

  8. 8

    Darein stelltst du nun deine Paprikas. Das ganze kommt in Ofen für etwa 50 bis 75 Minuten. Et voila, bon apetit

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