Ser

carne de res molida • lata de pasta de tomate • pasta para lasaña • mantequilla sin sal • harina • leche • (al gusto puede ser más o menos) queso mozzarella • (al gusto puede ser más o menos) queso Parmesano • Sal, pimienta, comino, orégano seco, hojas de laurel al gusto

Pescado que no se deshaga, podría ser albacora o atún • Champiñones en lata o frescos tú decides la cantidad • crema de leche para comida salada pequeña • Cebolla perla grande • funda de perejil • ajo • Sal al gusto y dos cuadritos de martequilla

pollo (pechuga, cadera, muslo) • coco rallado seco • Agua • Cebolla, 1 Tomate, 1 Pimiento Ajo, Achiote, Sal al gusto, • Aceite (puede ser aceite de oliva extra virgen o uno corriente)

avena • bien colmadas de cacao en polvo sin azúcar • miel (puede ser panela, azúcar de coco, miel de agave, maple o cualquier endulzante de tu preferencia) • semillas (chía, linaza, girasol cualquiera de tu preferencia) • aceite de coco o de oliva • Chispas de chocolate sin azúcar • Para acompañar la granola puedes utilizar yogurt o leche (si eres vegan@ puedes utilizar yogurt de soja o leche vegetal)

yogurt si gustas puede ser natural • bananas • Frutos secos • Frutilla • Canela en polvo

muslos de pollo • Tomate riñón • Cebolla colorada y/o perla • Pimiento (puede ser verde, rojo, amarillo o los 3) • Ajo • Sal • Pimienta • caldo de gallina concentrado • Culantro • Queso parmesano • Orégano en • Spaghetti de su preferencia

avena(en hojuela)/1 taza y un cuarto de avena en hojuelas • Opcional:chispas de chocolate • plátanos seda semi-maduros enteros • pasas/1/2 taza de pasas pueden ser negras o rubias • Esencia de vainilla • plato con 1 hoja de papel manteca • Opcional;otros frutos secos como;almendras,nueces,mani

gelatina amarilla • gelatina morada • gelatina verde • gelatina sin sabor • leche • agua • Frutas picadas de temporada pueden ser (fresas, uvas, papaya) • vidrio • azúcar

harina de trigo • huevos grandes • leche/(puede ser leche en polvo • margarina derretida(también puede ser mantequilla) • aceite vegetal (para freír) • azúcar • plátanos medianos maduros, cortados en 6 pedazos cada uno • Sartén antiadherentes (teflón) • espátula para el sartén antiadherente • papel de cocina

pechugas de pollo enteras o filetes de pechuga • jamón de pollo, pavo, o pierna. (El que tengas) • Queso mozzarella en tajadas al gusto yo uso 1/2 queso 😋 • huevos grandes • avena molida (o la que tengas puede ser trigo) • germen de trigo (o apanadura) • Paprika • Nuez moscada • cúrcuma • Sal y pimienta

Frutillas 250 gr. aproximadamente • leche descremda • cdta. de esencia de vainilla • avena (puede ser hojuelas o en polvo • hielo • Azúcar morena al gusto (o la que sueles usar) • yogurt de frutilla o mora

pollo medianas (puede ser una pechuga troceada) • papa grande picada en cuadros • pimiento verde mediano • zanahoria mediana picada en cuadros pequeños • cebolla blanca • culantro (yerbita) • Sal y pimienta • Opcional Jengibre • agua

han garbanzo cocido • queso, use untable puede ser otro pasteurizado • pedacito de pollo, 40gr más o menos • Opcional zanahoria hervida • Opcional yogurt natural, sino agua • aceite de oliva

levadura seca • agua tibia • azúcar • harina integral • harina común • sal, puede ser menos si queremos • aceite de oliva (o el que tengamos)

Tapitas • harina • aceite • sal • De agua o según la harina puede ser un poco más • Relleno • ricota • Cantidad de azúcar a gusto • Opcional Ralladura de limón o algún cítrico que nos guste

Para el adobo del pavo: • vino blanco • jugo de naranja • nuez moscada • sal (tiene que ser un poco más de lo normal) • sazonador para pavo • ajo (por cada libra) • pavo • Para el relleno: • carne de res • carne de cerdo • tocino •

Tapas de tarta puede ser comprada o casera • champiñones • pollo • Cebolla grande • Queso fresco a gusto • Mozzarella a gusto • Opcional un poco de queso rallado • Opcional una cucharada de crema de champiñones en polvo • Aceite • Sal a gusto

huevos • cebolla colorada • achiote en pasta • mantequilla • manteca de chancho • leche • maggi • plátanos verse de preferencia barraganete • sal • quedo rallado puede ser manaba o mozzarella • cilantro finamente picado

granola (la que tengas en casa) • avena (puede ser en hojuelas o cualquier otra) • huevo • agua o leche (puede ser vegetal) • polvo para hornear • Canela en polvo, azúcar o estevia, esencia de vainilla • Mantequilla (solo para el sartén)

sal • claras de huevo • avena en hojuelas • canela en polvo • aceite de coco • leche (puede ser de almendras) • azúcar moreno (se puede reemplazar por miel o endulzante) • Fresas y miel para acompañar

agua • queso • cilantro (hiervita) • verde • papas • leche • cebolla blanca • achiote • mantequilla • sal • todo a la cantidad que tu desees porque tu familia puede ser grande o pequeña

pescado puede ser una corvina o el de su preferencia • Sabora • Perejil • Ajo • Orégano fresco • Vinagre de manzana • Aceite • Sal

pasta corta podrían ser coditos o pluma • atún • sopa de cebolla en sobre (deshidratada) • leche fría • queso mozzarella rallado (o cualquier queso que se derrita)

lomo fino de res • Sal, pimienta y aceite de oliva • vinagreta • salsa de carne (puede ser un poco mas) • vinagre balsámico • miel de caña • Sal y pimienta negra • pimienta verde en conserva • jugo de limón • perejil • cilantro • cebollín picado •