Paso a paso
- 1
Poner las lentejas cocidas en un boly pisarlas onpasarlas por un mixer. Rallar la zanahoria y sumarla a las lentejas
- 2
Rehidratar los tomates en agua caliente 1 min. En el microondas, picar y reservar.
- 3
Picar la cebolla, el ajo, el morrón y saltear en una sartén con aceite hasta que la cebolla este transparente.
- 4
Poner la clara de huevo y un poco de pan rallado y mezclar con la mano. Pueden usar el huevo entero, pero la clara nos ayuda a unirla sin aportar más sabores o grasa. Si la mezcla ests muy húmeda poner un poco más de pan rallado. Mandar a la heladera por 30 min.
- 5
Para darle forma a las hamburguesas, se pueden untar las manos con un poco de aceite, armar bollitos y luego aplastarlos. Se pueden hacer al horno o a la plancha y también se pueden congelar con separadores para tenerlas listas
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Hola soy Marcia, agradezco formar parte de este grupo. Me encanta cocinar, recibir amigos en mi casa y agasajarlos. Me considero una buena anfitriona. Soy mamá de dos adolescentes hermosos y voy con ellos para todos lados. Siempre estoy investigando por internet recetas saludables para poder hacerle a mi esposo e hijos.
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