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Ensalada de kale con garbanzos
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Una foto de Ensalada de kale con garbanzos

Ensalada de kale con garbanzos

Irene-Guirao
Irene-Guirao @irene_guirao
España (Alicante-Albacete)

Una ensalada muy sencilla y rica en nutrientes y vitaminas. La combinación con las legumbres y semillas la hace súper completa!

Una ensalada muy sencilla y rica en nutrientes y vitaminas. La combinación con las legumbres y semillas la hace súper completa!

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Ensalada de kale con garbanzos

Irene-Guirao
Irene-Guirao @irene_guirao
España (Alicante-Albacete)

Una ensalada muy sencilla y rica en nutrientes y vitaminas. La combinación con las legumbres y semillas la hace súper completa!

Una ensalada muy sencilla y rica en nutrientes y vitaminas. La combinación con las legumbres y semillas la hace súper completa!

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Ingredientes

  1. Hojaskale
  2. Tomatitos cherry
  3. 4 palitosmar
  4. 3champiñones frescos
  5. 60 ggarbanzos cocidos
  6. Mezcla de semillas (chía, sésamo y lino)
  7. Aceite de oliva
  8. Sal rosada
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Paso a paso

  1. 1

    Si no tenemos un bote con los garbanzos ya cocidos, empezaremos por cocerlos en abundante agua y durante al menos 30 min con un poquito de sal.

  2. 2

    Con los garbanzos ya listos, enjuagados y escurridos, reservamos en la nevera. Mientras ponemos en un plato hondo la kale, los champiñones a finas láminas, los palitos a trozos y los tomates repartidos.

  3. 3

    Añadimos los garbanzos fríos y las semillas al gusto. Aliñamos con aceite de oliva virgen extra y un poquito de sal rosada o pimienta y lista para comer!😋

Ahora, ¡Envía una foto del plato terminado! A Irene-Guirao le encantará ver cómo quedó.
https://cookpad.wasmer.app/ec/recetas/1751835
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Irene-Guirao
Irene-Guirao @irene_guirao
viernes, 30 de diciembre de 2016 a las 01:38 PM
España (Alicante-Albacete)
Nutricionista y además apasionada por la cocina. Me encanta cocinar de manera saludable, con ingredientes naturales y de proximidad. Desde que soy mamá también me gusta hacer nuevas recetas para Isabel, desde que empezó con la alimentación complementaria.En mi recetario encontrarás recetas sencillas, y generalmente rápidas de hacer pero con un toque original para salir de lo convencional.
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Comentarios (3)

Blas (Come y Calla)
Blas (Come y Calla) @comeycalla
viernes, 30 de diciembre de 2016 a las 11:29 PM
Nunca he probado una ensalada así, en estos días de vacaciones me pondré a ello!! :D
Invitado
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