Paso a paso
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🙋🏻♀️Hola Chicos!! Cómo andan? Hoy les comparto esta receta que siempre hago y no me canso nunca ! Porque me encantan...pero esta vez con medidas exáctas para que les queden igualitas a las mías.... así que no hay excusas!
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Importante- la 🎃es mejor cocinarla en el horno- para que no largue agua..
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Primero- lavamos la quinoa bien- y luego la cocinamos...reservamos
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En un recipiente mezclamos- el puré de 🎃- agregamos la cebolla-la harina - la cúrcuma y el toque de sal - las semillas de lino-mezclamos
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Queda una mezcla un tanto húmeda- no te asustes- quedan perfectas!
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Con una cuchara vas acomodando en el molde para muffins- así rústicamente..
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Horno 20 ⏰aproxx te dás cuenta que están listas porque se salen fácil del molde - las colocás en una fuente para horno ( yo le puse un toque de spray por debajo😉
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Podés también terminar la cocción dentro del molde para muffins..🤔
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Para el relleno- sólo picás la espinaca- y agregás los demás ingredientes.condimentás y.mezclás
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Rellenás las canastitas un toque de queso por encima... y horno nuevamente hasta gratinar 😋😋😋
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Están buenísimoss🧡🧡🧡si los hacés y también te gustan tanto como a mí...contame...mandame tu fotito📸me vas a poner muy feliz- de Verdad!
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Crema de avena al microondas
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Batido Verde de Espinaca-papaya-banana-limón-jengibre-cúrcuma (smoothie)
Delicioso 😋 Alheniel (LAB Humo y Grasa) -
Batido de Aloe-Banana-Avena (smoothie)
Les regalo mi batido del día de hoy. Siguiendo con el Aloe, y buscando formas de enmascarar su sabor en honor a sus múltiples beneficios . Sus vitaminas y minerales lo hacen ganador . Sin embargo yo estoy detrás de sus acciones cicatrizantes. A pesar de ya no tener las úlceras del pasado, mi estómago e intestinos demandan alto cuidado. Ojalá les sea de utilidad . Alheniel (LAB Humo y Grasa) -
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Galletas de avena y lino
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Smoothie(Batido) de col rizada-mango-te de canela
Los batidos saludables son muy importantes para mí ya que los tomo a diario. Me aseguro que hidraten , sostengan y den energía ya que regularmente los tomo antes de salir a ejercitarme.Es importante que tengan un rico sabor. En el caso de la col rizada, personalmente no soy fan de su sabor , sin embargo la incluyo muy a menudo pues respeto sus bonanzas .Les presento otro integrante del combo de batidos verdes saludables . Alheniel (LAB Humo y Grasa) -
Fajitas de Pollo con Vegetales
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Infusión jengibre-Cúrcuma-manzanilla
Eso amaneceres en malestar estomacal, nada como iniciar el día con esta infusión.Desinflama, calma y ayuda para el dolor y malestar. Salud. Alheniel (LAB Humo y Grasa) -
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