アフリック・アフリカ

ニンニク • 赤玉ねぎ • トウガラシ • トマト • 岩塩 • 生姜

キャッサバの葉のやわらかいところ • ココナッツミルク • 人参 • 玉ねぎ • ニンニク • 塩 • 水

生唐辛子 • ニンニク • タマネギ • 塩 • チリパウダー • 化学調味料 • サラダ油

トマト • 玉ねぎ • ニンニク • しょうが • 赤ヤシ油 • コンソメ • 赤唐辛子ソース • 水 • 塩胡椒

キャッサバの若葉 • 水 • 塩 • こめ油

料理用バナナ • 水

山羊肉 • 米 • 玉ねぎ • ニンニク • サラダ油 • 酒 • 塩 • 塩 • カルダモン • クローブ • シナモン • 黒胡椒 •

トウモロコシ粒 • 玉ねぎ • インゲン豆水煮 • ピーナッツ粉末 • 塩 • サラダ油 • 水

牛肉 • 玉ねぎ • エンドウ豆 • ブイヨン • ショートパスタ • 水 • ローリエ • 塩 • こしょう

ピーナッツ • 砂糖 • 薄力粉

生クリーム • コーンフラワー • 砂糖

ほうれん草 • 牛こま切れ肉 • 干しエビ • 玉ねぎ • にんにく • 生姜 • 無糖のピーナツバター • コンソメ • サラダ油 • 塩

beef • onion • carrot • green bell pepper • eggplant • tomatoes • potatoes • Salt to taste • or more curry powder • bouillon cube • Beef fat • water

春巻きの皮 • 挽肉 • 玉ねぎ • じゃがいも • 生姜 • 卵 • スパイス • パクチーかパセリ • サラダ油 • 塩こしょう • 小麦粉 • 水

牛乳 • 紅茶 • 生姜 • クローブ • カルダモン • 水 • シナモンスティック • 砂糖 • こしょう

ピーナツ • 玉ねぎ • わけぎ • えんどう豆 • トマトの水煮缶 • サラダ油 • 塩

米 • にんにく • 玉ねぎ • バター • 水 • 塩

玉ねぎ • 人参 • トマト • ピーマン • 大豆の水煮 • トマトの水煮 • 赤唐辛子 • カレー粉 • サラダ油 • 塩

米 • 玉ねぎ • トマトの水煮缶 • 粉唐辛子 • ツナ缶 • 水 • サラダ油 • 塩

サツマイモの葉と茎 • プチトマト • 塩 • ご飯飯