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Calamares saludables rellenos con salsa de verduras
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Foto principal de Calamares saludables rellenos con salsa de verduras

Calamares saludables rellenos con salsa de verduras

estudiantes-practicas2
estudiantes-practicas2 @cook_1179488
España

Divertida receta que será la delicia de todos los comensales. Puede ser un plato único ideal para las personas que quieran bajar de peso.

*Autor: Jennifer Pérez Redondo*

Divertida receta que será la delicia de todos los comensales. Puede ser un plato único ideal para las personas que quieran bajar de peso.

*Autor: Jennifer Pérez Redondo*

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Calamares saludables rellenos con salsa de verduras

estudiantes-practicas2
estudiantes-practicas2 @cook_1179488
España

Divertida receta que será la delicia de todos los comensales. Puede ser un plato único ideal para las personas que quieran bajar de peso.

*Autor: Jennifer Pérez Redondo*

Divertida receta que será la delicia de todos los comensales. Puede ser un plato único ideal para las personas que quieran bajar de peso.

*Autor: Jennifer Pérez Redondo*

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Ingredientes

30 minutos
4 raciones
  1. Para 4 personas
  2. 1kgcalamares
  3. 1huevo duro (50g)
  4. 1 dienteajo (7g)
  5. 250gTomates
  6. 50gCebollas
  7. 70gZanahoria
  8. 1 cdtsperejil (5g)
  9. 1 cdtspimentón (5g)
  10. al gustoSalpimentar
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Pasos de la receta

30 minutos
  1. 1

    En primer lugar limpiaremos los calamares, quitándoles la concha interna, la bolsa de tinta y los ojos, después se le corta la aleta y las patas.

  2. 2

    A continuación picaremos las aletas y las patas con el perejil, el ajo y el huevo mezclándolo muy bien y salpimentándolo al gusto. Rellenaremos los calamares con esto y los cerraremos con un palillo.

  3. 3

    Haremos una salsa con los tomates y las cebollas bien picados, la zanahoria previamente rallada sal, pimienta y pimentón. Esto lo añadiremos en una cacerola lo dejaremos a fuego lento durante 15 minutos.

  4. 4

    Una vez transcurrido ese tiempo, añadiremos los calamares hasta que estos estén tiernos, unos 10-15 minutos. Y ya está, ¡listo para comer!

Ahora, ¡Envía una foto del plato terminado! A estudiantes-practicas2 le encantará ver cómo quedó.
https://cookpad.wasmer.app/es/recetas/137440
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estudiantes-practicas2
estudiantes-practicas2 @cook_1179488
9 de diciembre de 2013 10:04
España
Somos, Alejandro Tortosa Ferriz, Jennifer Pérez Redondo, Carmen Pastor Bernal, Lucas Lucas Garcia y Sergio Martínez Martínez, estudiantes de nutrición humana y dietética en la universidad de Alicante.
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