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Crema de calabaza 🎃y zanahorias 🥕 con garbanzos crujientes
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Crema de calabaza 🎃y zanahorias 🥕 con garbanzos crujientes

Sara
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Ingredientes

1 hora
4 raciones
  1. 800 grcalabaza
  2. 400 grzanahorias
  3. 1puerro
  4. 1patata mediana
  5. Cúrcuma
  6. Sal
  7. Nuez moscada
  8. Pimienta negra
  9. Aceite de oliva
  10. Garbanzos crujientes
    Garbanzos crujientes al Air Fryer
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Pasos de la receta

1 hora
  1. 1

    Cortamos la calabaza, las zanahorias y el puerro en tacos medianos. La patata la chascamos en trozos medianos

    Foto del paso 1 de la receta Crema de calabaza 🎃y zanahorias 🥕 con garbanzos crujientes
    Foto del paso 1 de la receta Crema de calabaza 🎃y zanahorias 🥕 con garbanzos crujientes
  2. 2

    Una vez cortada la verdura, en una olla ponemos un chorrete de aceite de oliva y echamos la verdura a fuego fuerte. Añadimos la sal, pimienta negra y cúrcuma. Rehogamos durante 10 minutos.

    Foto del paso 2 de la receta Crema de calabaza 🎃y zanahorias 🥕 con garbanzos crujientes
  3. 3

    Una vez rehogado, cubrimos con agua y cocemos a fuego medio durante 30 minutos o hasta que la verdura esté tierna.

    Foto del paso 3 de la receta Crema de calabaza 🎃y zanahorias 🥕 con garbanzos crujientes
  4. 4

    Pasado ese tiempo, retiramos del fuego. Yo le suelo quitar algo de caldo para que no me quedé muy líquido, depende del grosor que le queráis dar a la crema. Trituramos todo. Rectificamos de sal si es necesario y yo le añado una cucharada de nuez moscada.

    Foto del paso 4 de la receta Crema de calabaza 🎃y zanahorias 🥕 con garbanzos crujientes
    Foto del paso 4 de la receta Crema de calabaza 🎃y zanahorias 🥕 con garbanzos crujientes
  5. 5

    Yo suelo servirlo con unos pocos de garbanzos crujientes y listo ¡A disfrutar!

    Foto del paso 5 de la receta Crema de calabaza 🎃y zanahorias 🥕 con garbanzos crujientes
    Garbanzos crujientes al Air Fryer
Ahora, ¡Envía una foto del plato terminado! A Sara le encantará ver cómo quedó.
https://cookpad.wasmer.app/es/recetas/17071925

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Sara
Sara @saracr8
10 de septiembre de 2023 10:18
He decidido empezar a comer sano y quiero compartir mis platos 🍽
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