
Pollo salteado con verduras

Receta rápida, riquísima y sobre todo sana. Ideal para los que no les agradan las verduras.
Pollo salteado con verduras
Receta rápida, riquísima y sobre todo sana. Ideal para los que no les agradan las verduras.
Pasos de la receta
- 1
Comenzamos poniendo una olla con las patatas peladas a hervir a fuego alto, con un poco de sal al gusto y un poco de perejil dentro del agua para que las patatas cojan gusto.
- 2
Mientras se cuecen las patatas, cogemos una tabla y troceamos en pequeños trozos toda la verdura y la vamos colocando en un bol, junto con otro poco de perejil también troceado y un diente de ajo (si se desea troceado, aunque no es necesario).
- 3
Apartamos la mezcla de verduras y troceamos en cubitos de aproximadamente 3 o 4 centímetros de grosos ambas pechugas de pollo. seguidamente ponemos los trozos en un plato, preferiblemente hondo, con un diente de ajo triturado y el curry.Lo mezclamos y dejamos en reposo para que coja gusto.
- 4
Ponemos al fuego la una sartén wok, o, si carecéis de una, una sartén grande con un poco de aceite de oliva. En cuanto está caliente el aceite ponemos a sofreír el pollo hasta que éste queda un poco dorado y cocido.
- 5
En cuanto el pollo esta dorado, añadimos la mezcla de verduras, para que estas se doren en conjunto. Removemos circularmente para que las verduras no se peguen.
- 6
Añadimos 1/4 de vaso de agua, para que todos los ingredientes se cocinen finalmente y consigamos de esta manera un poco de caldo para añadir posteriormente a nuestra guarnición.
- 7
Dejamos la sartén a fuego lento hasta que el pollo y el resto de ingredientes acaban de cocer. Mientras tanto, retiramos del fuego las patatas (comprobando que ya están cocidas) y las colamos, retirando de esta manera el perejil y el ajo.
- 8
Con un pisapatatas o un tenedor grande machacamos las patatas para conseguir una textura blanda, añadiendo un chorrito de leche y 50 g de mantequilla. Lo mezclamos todo hasta que queda una textura cremosa pero consistente.
- 9
Retiramos del fuego el pollo salteado y lo colocamos en una fuente ámplia, con cuidado de no derramar el caldo.
- 10
Finalmente, emplatamos, colocando el puré de patatas en forma de volcán en el centro del plato de cada comensal, y lo rellenamos con el pollo y las verduras, y vertemos un poco de caldo alrededor.
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