Tarta de atún
Receta bien nutritiva.
Pasos de la receta
- 1
Cortar las cebollas en juliana y picar el morrón.
- 2
Agregar 1 cucharada de aceite en un wok o sartén al fuego máximo. Salpimentar, mezclar y bajar al mínimo. Seguir revolviendo cada tanto.
- 3
Poner a hervir agua en una olla y agregar los 2 huevos
- 4
Abrir las latas y cortar en pedacitos el queso.
- 5
Cuando estén hechas las verduras agregar el choclo y el atún. A las latas que le quedan restos se les agrega un poco de agua caliente y se tira todo a cocinar sin desperdicio.
- 6
Revolvemos y no apagamos hasta que la mezcla deje de ser muy líquida y tenga más consistencia. En el medio se puede probar y agregar condimentos a gusto. Los huevos ya deben estar listos así que los apagamos.
- 7
Una vez esté lista la mezcla la apagamos y dejamos enfriar unos 10 minutos. Ponemos a precalentar el horno a potencia media y sacamos las tapas de la heladera (porque se rompen después sino). Acá conviene ponerse a picar los huevos duros también.
- 8
Pasados los 10 minutos pasamos a poner una tapa sobre una bandeja aceitada con 1/2 cucharada de aceite. Agregamos en el medio la mezcla tratando de que no se esparza tanto y encima le tiramos los huevos y el queso.
- 9
Agregamos la otra tapa arriba y cerramos los bordes con la técnica que más les guste (o la que les salga). Después la expandimos con las manos y pinchamos con un tenedor solo la tapa de arriba varias veces en distintas partes para que no se infle.
- 10
Espolvoreamos con el azúcar la parte de arriba y metemos al horno a fuego medio. Cuando este la base doradita pasamos a la parte de abajo del horno y la sacamos cuando se haya dorado por arriba también.
- 11
Cortamos en porciones y a comerlaaaa.
Cooksnaps
¿Has hecho esta receta? ¡Comparte una foto de tu creación!
Recetas parecidas
-
Tarta de atún y pimientos Tarta de atún y pimientos
Una variante no muy común de la quiche, muy parecido a una tarta de atún. Muy saciante Quiero Cacahuetes -
Tarta simple de verduras Tarta simple de verduras
Este es el almuerzo para hoy sábado ! siempre hago esta tarta o este relleno para acompañar otras comidas. Espero les guste. AnitaLetras -
-
Tarta de acelga y atún Tarta de acelga y atún
Tarta de acelgas con atún muy rica y nutritiva, le he puesto también pimiento morrón que combina muy bien con el atún. Cortada en porciones y acompañada de ensalada es un buen entrante o sola con una salsa al gusto. A mi me gusta con salsa de pimientos del piquillo que le da un sabor muy bueno... y con aceitunas está requetebueno.Pinchar el enlace, si desean hacer salsa de pimientos del piquillo (http://www.mis-recetas.org/recetas/show/35263-salsa-de-pimientos-del-piquillo-de-carme) Esta receta es solicitada, espero que le guste a la persona que la solicitó. carme castillo -
Tarta de queso y bacon con base de patatas Tarta de queso y bacon con base de patatas
¡Receta reciclaje! Muy básica y sencilla. Todo lo que se te ocurra echar, será bien recibido. ;) LaNeveraCeliaca -
Tarta de brécol con queso cheddar Tarta de brécol con queso cheddar
Rapidísima y muy nutritiva. Cuqui Bastida -
-
Tarta de queso Tarta de queso
Es una receta que gusta mucho a todo el mundo. Fácil de hacer y rápida. Una buena oportunidad para quedar bien en el trabajo o con la familia. Juan T. -
Tarta de cebolla Tarta de cebolla
Puedes encontrar más recetas en www.hablamosdecomida.es Hablamos de comida -
Tarta de Atún Tarta de Atún
#fiestassaludablesEsta receta es del amigo Miguel Monje.Una receta “maravillosa”, barata y muy fácil de hacer. Les invito a que la vean en su blog MONJEKANELA.BLOGSPOT.COM al igual que todas sus publicaciones. Jose Chavez -
Más recetas recomendadas
Comentarios