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Ingredientes

4 raciones
  1. 240 gCouscous
  2. 240 mlcaldo de verduras
  3. 2sepias
  4. 4zanahorias
  5. 2calabacines
  6. 150 gjudías verdes
  7. Ras el Hanout o una mezcla de especia a tu gusto (pimentón, canela, comino, guindilla, nuez moscada, pimienta, kúrkuma..)
  8. 200 mlyogurt cremoso
  9. 1/2limón
  10. Menta fresca
  11. Aceite de oliva
  12. Sal y pimienta

Pasos de la receta

  1. 1

    Primero lava y corta las verduras de diferentes formas (tiras, dados, círculos...). Luego cuécelas en agua con sal hasta que estén al dente. Ten en cuenta que no todas las verduras precisan del mismo tiempo de cocción por lo que añade primero las que más tiempo requieran y ve añadiendo las demás sucesivamente.

  2. 2

    Retírales el agua cuando ya estén listas y sumérgelas en hielo para que no pierdan el color. Para hidratar el couscous calienta el caldo de verduras en un cazo y pon el couscous en un bol. Cuando rompa a hervir el caldo viértelo sobre el cuscús, tápalo y déjalo reposar 5 minutos. Luego separa los granos de cuscús con un tenedor y resérvalo.

  3. 3

    Escurre las verduras y hazlas a la plancha. Cuando las tengas listas mézclalas con el couscous y sazónalo todo con Ras el Hanout.

  4. 4

    Corta la sepia en dados y/o en tiras, como prefieras y cocínala a la plancha. Añádelo al couscous y listo. Para el aliño prepara una salsa mezclando el yogurt con el zumo de medio limón y menta fresca picada. Le dará al plato un toque fresco que equilibrará el sabor de las especias.

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Dibujo gris de una cámara y una sartén de cocina
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The BudMaaS Kitchen
The BudMaaS Kitchen @cook_4698917
Stuttgart-Valladolid
Hola! Soy Marta, cocinillas en prácticas, degustadora profesional y autora del blog The BudMaaS Kitchen. www.thebudmaaskitchen.comEn el mundo real soy arquitecta, viviendo y trabajando en Stuttgart desde hace 3 años.
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