Quinoa con pollo y verduras al wok

La quinoa es estupenda. Puedes jugar muy bien con ella y aunque con pasta o arroz integral también es apta, la quinoa casa y se adapta muy bien al brócoli y a la jugosidad de este plato. Un toque de miso le ha ido estupendo y la especia de mezcla china especial para wok de Lidl le ha dado el remate de sabor.
Quinoa con pollo y verduras al wok
La quinoa es estupenda. Puedes jugar muy bien con ella y aunque con pasta o arroz integral también es apta, la quinoa casa y se adapta muy bien al brócoli y a la jugosidad de este plato. Un toque de miso le ha ido estupendo y la especia de mezcla china especial para wok de Lidl le ha dado el remate de sabor.
Pasos de la receta
- 1
Cortamos el brócoli a trozos medianos y las judías en 3 trozos y las ponemos a hervir con el agua caliente en el propio wok
- 2
Una vez hechas las colamos y aprovechamos ese mismo agua para hacer la quinoa. Por último hacemos en ese mismo wok el pollo a trozos con un chorro de aceite (sal no hace falta ya que estas especias concretamente son bastante saladas ya de por sí) y en este momento ya podemos espolvorearle un poco de especias al pollo
- 3
Cuando esté ya bastante hecho añadimos las verduras, volteamos unos segundos para que todo coja sabor y un poco más de especias. Disolvemos en medio vaso de agua caliente el pegote de miso y lo añadimos poco a poco al wok con fuego vivo.
- 4
Cuando esté meloso (el brócoli ayudará a ello) añadimos la quinoa y dejamos que todo se quede casi sequito y se mezcle bien.
- 5
Emplatamos y ya tenemos un plato súper rico y sano con un toque diferente. A disfrutar!!
Cooksnaps
¿Has hecho esta receta? ¡Comparte una foto de tu creación!
Recetas parecidas
-
-
-
Quinoa con salteado de champiñones y verduras al wok Quinoa con salteado de champiñones y verduras al wok
Por fin me decidí a cocinar algo con quinoa y éste fue el resultado de la improvisación. Espero que os guste! Jesús Ruiz -
Quinoa con pollo y verduras Quinoa con pollo y verduras
Un plato fácil, completo y muy rico! Nuritmica.fit -
Quinoa con pollo y verduras Quinoa con pollo y verduras
Receta de quinoa con pechuga de pollo y pimientos, muy rica y facil de hacer. Una manera diferente para un plato ligero y con gran aporte de fibra. Andrea Garrido Márquez -
Pollo con verduras al wok Pollo con verduras al wok
Supongo que hay infinidad de maneras de cocinar el pollo, las verduras y al wok.Nosotros en casa nos encanta así, a veces lo acompañamos con arroz y otras con pasta. Ramón Palmerín Granado -
Quinoa con verduras y pollo Quinoa con verduras y pollo
Muy saludable, sencilla y llena de proteínas. cocinar_es_sencillo -
Quinoa con verduras y pollo Quinoa con verduras y pollo
Un vasito de quinoa, una lata de pollo en aceite y verduras, rápido y sano. Cookeate -
Quinoa con pollo y verduras Quinoa con pollo y verduras
Para ver el paso a paso en vivo, no dejes de ver el vídeo https://www.youtube.com/watch?v=HjEOsgjtF2I&t=11s y no olvides suscribirte para no perderte ninguna de mis recetas. lasdeliciasdemayte -
-
-
Quinoa con verduras y pollo Quinoa con verduras y pollo
Después de los excesos culinarios durante las fiestas navideñas, viene bien un plato de verduras con un nuevo ingrediente, traído desde América e incorporado recientemente a la cocina mediterránea. #fiestassaludables Manuel S. Muñoz
Más recetas recomendadas
Comentarios