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Cous-cous vegano de verduras y frutas
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Foto principal de Cous-cous vegano de verduras y frutas

Cous-cous vegano de verduras y frutas

Mari J.
Mari J. @acomerconmari
Sevilla

Este plato es vegano y está delicioso con la mezcla de sabores.

Este plato es vegano y está delicioso con la mezcla de sabores.

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Cous-cous vegano de verduras y frutas

Mari J.
Mari J. @acomerconmari
Sevilla

Este plato es vegano y está delicioso con la mezcla de sabores.

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Ingredientes

30/40 minutos
4 raciones
  • 2pimientos rojos,
  • 2pimientos verdes,
  • berenjena, 1 grande
  • 2cebollas,
  • tomates, 2 grandes
  • 1 botegarbanzos,
  • sémola de cous-cous
  • kaki, 1 grande
  • pera, 1 grande
  • manzana, 1 grande
  • aceitunas manzanilla deshuesadas
  • pasas
  • nueces peladas
  • especias (comino, canela, pimienta, curry, ras el hanout)
  • sal
  • pastillascaldo concentrado de verduras
  • aceite de oliva virgen extra
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Pasos de la receta

30/40 minutos
  1. 1

    En un bote echamos una cucharada de comino, canela, pimienta, curry y ras el hanout y mezclamos para que liguen bien.

  2. 2

    Lavamos los pimientos, quitamos las semillas y troceamos a dados.

  3. 3

    Pelamos los tomates y las cebollas y troceamos a dados también.

  4. 4

    Lavamos la berenjena, quitamos las puntas y troceamos a dados.

  5. 5

    Pelamos la manzana, quitamos las semillas y troceamos a dados.

  6. 6

    En una cacerola con un poco de aceite de oliva echamos todas las verduras troceadas junto con la manzana, las aceitunas, un poco de sal, un par de cucharadas grandes de las especias que hemos mezclado y salteamos durante unos 8/ 10 minutos y sacamos.

  7. 7

    Mientras se saltea la verdura, pelamos el caqui y la pera y troceamos.

  8. 8

    Escurrimos el bote de garbanzos, enjuagamos y salteamos en la misma sartén con un poco de aceite y especias y durante unos tres minutos y sacamos.

  9. 9

    En un cazo echamos un vaso de agua, un par de pastillas de caldo concentrado, una cucharada grande de especias, un buen puñado de pasas y un buen chorreón de aceite de oliva y hervimos un par de minutos.

  10. 10

    En una fuente echamos un vaso de sémola y otro vaso del caldo que acabamos de cocer y vamos mezclando de vez en cuando con una cuchara hasta que se empape bien la sémola y quede suelta.

  11. 11

    En cada plato ponemos un par de aros de cocina, en el del centro echamos la sémola con pasas, en el siguiente echamos los garbanzos, rociamos las verduras salteadas alrededor y por último colocamos unos trozos de caqui, pera y unas nueces, para mezclarlo todo a la hora de comerlo y disfrutarlo.

  12. 12

    Estos ingredientes son para 4 personas y el tiempo de preparación es de 30/40 minutos.

  13. 13

    Este plato es fácil de hacer, es vegano y está delicioso.

Ahora, ¡Envía una foto del plato terminado! A Mari J. le encantará ver cómo quedó.
https://cookpad.wasmer.app/es/recetas/6303293
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Mari J.
Mari J. @acomerconmari
14 de noviembre de 2018 14:31
Sevilla
Enfermera jubilada, enamorada de la buena cocina y de los viajes, adoro a mi familia. Soy una persona muy curiosa, creativa, sensible, comprensiva, tolerante, extrovertida, perfeccionista, y además mi lema principal es respetar a los demás.
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Cous Cous Verdura Fruta

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