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Menestra de verduras y pollo
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Foto principal de Menestra de verduras y pollo

Menestra de verduras y pollo

Jenny
Jenny @cook_12134805
Mérida, Badajoz

Es una receta fácil, se prepara en poco tiempo y nos resulta un plato saludable bien rico, que nos aporta vitaminas, minerales, protéinas de buena calidad necesarios para el buen funcionamiento de nuestro organismo. Además que se puede servir tanto en la comida principal como en la cena. Si prefieren ver la receta video aquí os dejo el enlace https://youtu.be/iuHzWG-ZgEo

Es una receta fácil, se prepara en poco tiempo y nos resulta un plato saludable bien rico, que nos aporta vitaminas, minerales, protéinas de buena calidad necesarios para el buen funcionamiento de nuestro organismo. Además que se puede servir tanto en la comida principal como en la cena. Si prefieren ver la receta video aquí os dejo el enlace https://youtu.be/iuHzWG-ZgEo

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Menestra de verduras y pollo

Jenny
Jenny @cook_12134805
Mérida, Badajoz

Es una receta fácil, se prepara en poco tiempo y nos resulta un plato saludable bien rico, que nos aporta vitaminas, minerales, protéinas de buena calidad necesarios para el buen funcionamiento de nuestro organismo. Además que se puede servir tanto en la comida principal como en la cena. Si prefieren ver la receta video aquí os dejo el enlace https://youtu.be/iuHzWG-ZgEo

Es una receta fácil, se prepara en poco tiempo y nos resulta un plato saludable bien rico, que nos aporta vitaminas, minerales, protéinas de buena calidad necesarios para el buen funcionamiento de nuestro organismo. Además que se puede servir tanto en la comida principal como en la cena. Si prefieren ver la receta video aquí os dejo el enlace https://youtu.be/iuHzWG-ZgEo

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Ingredientes

55 min. aprox.
2 raciones
  • 250 gpollo (muslo o pechuga)
  • 100 gguisante (congelado)
  • 130 gjudía verde (congelada)
  • 6corazones de alcachofa (congelada)
  • 2 dientesajo
  • 1/2cebolleta
  • 1/2pimiento verde
  • 1zanahoria
  • 1tomate
  • 30 mlaceite de oliva o el que más os guste
  • 1/2 cucharaditapimentón dulce
  • pimienta negra molida, orégano y sal a gusto
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Pasos de la receta

55 min. aprox.
  1. 1

    Se trocea el ajo en láminas no muy finas, la cebolleta en dados pequeños, el pimiento en tiras y la zanahoria en tiras.
    Se pone una sartén al fuego y se le echa el aceite. Cuando está caliente se añade el ajo y la cebolleta picada. Se saltean unos dos minutos y luego se añade el pimiento y la zanahoria. Se sigue salteando otros 3 minutos aproximadamente. Mientras, se trocea el tomate en dados pequeños. Se añade a continuación en la sartén y se sigue salteando unos 3-4 minutos más.

    Foto del paso 1 de la receta Menestra de verduras y pollo
  2. 2

    A continuación, se echa el pimentón dulce, se les da unas vueltas y seguidamente se añade el guisante y la judía. Si vais a usar el guisante y la judía congelados podéis observar que van soltando un poco de agua, así que se pueden dejar un par de minutos hasta que se evapore el agua. Si vais a usarlos en fresco cuando se añaden en la sartén se tiene que añadir también un poco de caldo o agua para que no se queme el pimentón.

  3. 3

    En otra sartén se añade un chorrito de aceite y cuando está caliente se echa la carne de pollo, yo he usado contramuslo deshuesado.
    Se deja saltear 2 minutos por cada lado y cuando ya está se pasa en la otra sartén junto con las verduras. También se colocan los corazones de alcachofa y luego se añade el caldo de pollo, las especias y la sal al gusto.
    Se deja a cocer 20-25 de minuto aproximadamente a fuego moderado. Pasado ya el tiempo se apaga el fuego y listo para servir.

    Foto del paso 3 de la receta Menestra de verduras y pollo
    Foto del paso 3 de la receta Menestra de verduras y pollo
  4. 4

    Como habéis podido observar es una receta fácil, rápida y bien rica. Nos puede servir como plato único tanto en la comida principal como para cenar.
    Espero que os guste la receta y que la preparéis vosotros también.
    Si vais a subir vuestro plato en Instagram me podéis etiquetar
    @cocinandoconjenny, os estaría muy agradecida

Ahora, ¡Envía una foto del plato terminado! A Jenny le encantará ver cómo quedó.
https://cookpad.wasmer.app/es/recetas/7998627
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Jenny
Jenny @cook_12134805
4 de abril de 2019 14:46
Mérida, Badajoz
Desde siempre me ha gustado cocinar. Me encanta la comida saludable, aunque en mi casa tengo que cocinar de todo un poco. He estudiado dietética y nutrición y también seguridad alimentaria, así que entre los alimentos estoy en mi mundo.Tengo un blog de cocina donde estoy publicando mis recetas y algunos consejos de dietética y nutrición. Entrar y echarle un vistazo pinchando en el siguiente enlace:https://www.cocinandosanosaludable.com/También en mi canal de cocina en YoTube estoy publicando mis recetas. Si os interesa podéis pasar por allí para ver más platos fáciles y bien ricos.El canal se llama: "cocinando con jenny"https://www.youtube.com/channel/UC2H_oTnCDyl6OOzAE90E6iwGracias por visitar mis sitios web. Saludos desde Mérida.
Leer más

Comentarios (2)

Javier Perez Apestegui
Javier Perez Apestegui @cook_2754981
22 de abril de 2020 09:50
Sustitui las alcachofas por yemas de esparrago
Invitado
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Menestra Pollo

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