Manonrecettes

calamar ou une grosse darne de calamar • Poivron • oignon • cru de riz complet • mini boîte de concentré de tomates • Huile d'olive piment d'espelette poivre • d'eau

farine de sarrasin • farine de froment • Ld'eau ou 500 gr d'eau • œuf entier • d'huile d'olive • lait demi écrémé • Sel

Miettes de surimi • Courgette • oignon • œufs • Ciboulette

œufs • oignon • Poivron • Crème fraîche 7% • Lardons ou allumettes de bacon • Huile d'olive et poivre

Petits pois frais environ • d'allumettes de bacon ou lardon • oignon • Beurre ou huile d'olive • Poivre

steaks hachés de veau • grosses tomates • d'ail • oignon • riz complet • Huile d'olive • Épices à la mexicaine et herbes de Provence • Sel / Poivre