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Arroz de coliflor con esparragos y setas lengua de vaca
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Foto principal de Arroz de coliflor con esparragos y setas lengua de vaca

Arroz de coliflor con esparragos y setas lengua de vaca

Inés Ramírez
Inés Ramírez @ines_ramirez

Este año me ha dado por la cata de setas aporvechando que hay mucha variedad en el super de cerca de casa... Y con esta receta baja en carbohidratos además me sirve para la dieta! (vale para la keto y similares) #calendario21

Este año me ha dado por la cata de setas aporvechando que hay mucha variedad en el super de cerca de casa... Y con esta receta baja en carbohidratos además me sirve para la dieta! (vale para la keto y similares) #calendario21

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Arroz de coliflor con esparragos y setas lengua de vaca

Inés Ramírez
Inés Ramírez @ines_ramirez

Este año me ha dado por la cata de setas aporvechando que hay mucha variedad en el super de cerca de casa... Y con esta receta baja en carbohidratos además me sirve para la dieta! (vale para la keto y similares) #calendario21

Este año me ha dado por la cata de setas aporvechando que hay mucha variedad en el super de cerca de casa... Y con esta receta baja en carbohidratos además me sirve para la dieta! (vale para la keto y similares) #calendario21

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Ingredientes

30 minutos
2 raciones
  • 1/2coliflor
  • 150 gramossetas lengua de vaca
  • 100 gramosesparragos verdes
  • 3tomates secos
  • 1 cucharadaaceite
  • Azafrán
  • Cominos
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Pasos de la receta

30 minutos
  1. 1

    Como primer paso lavamos bien la coliflor y los espárragos.

  2. 2

    Cortamos el tallo de los espárragos por donde nos deje para quitar la parte más dura y el resto lo cortamos en trozos pequeñitos y reservamos.

  3. 3

    A las setas lengua de vaca, con un cepillo le vamos quitando suciedad y los aguijones que hay bajo el sombrero porque amargan. La cortamos en laminas y reservamos.

  4. 4

    Vamos al paso más laborioso que es rallar la coliflor para que tenga la textura como de arroz o cuscús. Poquito a poquito la rallamos toda, incluidos los tallos y reservamos.

  5. 5

    En una sartén hondita ponemos una cucharada de postre de aceite y colocamos a fuego muy lento las setas.

  6. 6

    Añadimos los espárragos troceados. Cortamos en pequeñito el tomate seco y también lo incorporamos. Por último la coliflor

  7. 7

    Salpimentamos, añadimos las especias (azafrán y comino) y damos una vueltas. Ahora le añadiremos un dedito de agua y ponemos a fuego fuerte.

  8. 8

    Dejamos en el fuego hasta que se consuma del todo el agua y ya podremos emplatar.

  9. 9

    ¡Listo para comer!

Ahora, ¡Envía una foto del plato terminado! A Inés Ramírez le encantará ver cómo quedó.
https://cookpad.wasmer.app/es/recetas/14287719
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Inés Ramírez
Inés Ramírez @ines_ramirez
3 de enero de 2021 12:02
Enamorada de la cocina desde que de pequeña veía a mi abuela hacer magia con un poco de harina, sal y agua. Me encanta comer bien y aprender nuevas recetas, sanas y saludables, y combinarlas con las de toda la vida, aunque también hay espacio de vez en cuando darse un capricho, no?
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Arroz De Coliflor Espárrago Seta Lengua De Vaca

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