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Cassolettes de saumon & noix de Saint Jacques aux épinards
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Une photo de Cassolettes de saumon & noix de Saint Jacques aux épinards

Cassolettes de saumon & noix de Saint Jacques aux épinards

Mila Skull
Mila Skull @djem131

Les épinards sont légers en calories, riches en vitamines et autres composés antioxydants. Ces légumes verts débordent ainsi de bienfaits pour le transit, la santé de l’œil et l’éclat de la peau

Les épinards sont légers en calories, riches en vitamines et autres composés antioxydants. Ces légumes verts débordent ainsi de bienfaits pour le transit, la santé de l’œil et l’éclat de la peau

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Cassolettes de saumon & noix de Saint Jacques aux épinards

Mila Skull
Mila Skull @djem131

Les épinards sont légers en calories, riches en vitamines et autres composés antioxydants. Ces légumes verts débordent ainsi de bienfaits pour le transit, la santé de l’œil et l’éclat de la peau

Les épinards sont légers en calories, riches en vitamines et autres composés antioxydants. Ces légumes verts débordent ainsi de bienfaits pour le transit, la santé de l’œil et l’éclat de la peau

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Ingrédients

15 minutes
Pour 3 personnes
  • 600 gpavés de saumon sauvage d'Ecosse avec peau
  • 9noix de saint Jacques (rapportées de Bretagne pour moi)
  • 1citron (du jardin pour moi astuce en lien)
    Comment obtenir plus de jus d un citron
  • 50 clsauce béchamel au bouillon de gambas (faite maison recette en lien)
    Sauce béchamel à ma façon au bouillon de gambas
  • 2 goussesd’ail (astuce en lien)
    Comment rendre l ail plus digeste
  • 1 cuillère à soupethym séché (fait maison avec le thym du jardin)
  • 250 gd'épinards surgelés en galets
  • 1bouquet de persil (du jardin pour moi astuce en lien)
    Comment avoir des herbes du jardin toute l'année
  • 2tomates cerises (du jardin pour moi)
  • 1grosse pincée de piment d'espelette (astuce en lien)
    Comment retrouver / identifier rapidement les épices
  • Sel
  • 1filet d’huile d’olive (astuce en lien)
    Comment doser facilement l huile d olive (arroser les salades,ajouter un filet d huile…)
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Instructions de cuisine

15 minutes
  1. 1

    Rincer et sécher les noix de Saint Jacques préalablement décongelées (astuce en lien)

    Une image de l'étape 1 de Cassolettes de saumon & noix de Saint Jacques aux épinards.
    Une image de l'étape 1 de Cassolettes de saumon & noix de Saint Jacques aux épinards.
    Comment sécher fruits de mer et poissons ?
  2. 2

    Rincer et sécher les pavés de saumon ôter la peau

    Une image de l'étape 2 de Cassolettes de saumon & noix de Saint Jacques aux épinards.
    Une image de l'étape 2 de Cassolettes de saumon & noix de Saint Jacques aux épinards.
  3. 3

    Laver et sécher le citron le zester (astuce en lien)

    Une image de l'étape 3 de Cassolettes de saumon & noix de Saint Jacques aux épinards.
    Une image de l'étape 3 de Cassolettes de saumon & noix de Saint Jacques aux épinards.
    Comment zester facilement les citrons
  4. 4

    Couper le citron le presser

    Une image de l'étape 4 de Cassolettes de saumon & noix de Saint Jacques aux épinards.
    Une image de l'étape 4 de Cassolettes de saumon & noix de Saint Jacques aux épinards.
  5. 5

    Couper le saumon en cubes les mettre dans un plat creux

    Une image de l'étape 5 de Cassolettes de saumon & noix de Saint Jacques aux épinards.
    Une image de l'étape 5 de Cassolettes de saumon & noix de Saint Jacques aux épinards.
  6. 6

    Éplucher l'ail le presser

    Une image de l'étape 6 de Cassolettes de saumon & noix de Saint Jacques aux épinards.
    Une image de l'étape 6 de Cassolettes de saumon & noix de Saint Jacques aux épinards.
  7. 7

    Décongeler partiellement les épinards huiler 3 plats individuels

    Une image de l'étape 7 de Cassolettes de saumon & noix de Saint Jacques aux épinards.
    Une image de l'étape 7 de Cassolettes de saumon & noix de Saint Jacques aux épinards.
  8. 8

    Répartir les épinards dans les cassolettes réserver ajouter l'ail sur le saumon

    Une image de l'étape 8 de Cassolettes de saumon & noix de Saint Jacques aux épinards.
    Une image de l'étape 8 de Cassolettes de saumon & noix de Saint Jacques aux épinards.
  9. 9

    Râper le zeste de citron (astuce en lien) l'ajouter sur le saumon ajouter le thym

    Une image de l'étape 9 de Cassolettes de saumon & noix de Saint Jacques aux épinards.
    Une image de l'étape 9 de Cassolettes de saumon & noix de Saint Jacques aux épinards.
    Comment râper très finement du zeste de citron
  10. 10

    Ajouter le jus de citron mélanger

    Une image de l'étape 10 de Cassolettes de saumon & noix de Saint Jacques aux épinards.
    Une image de l'étape 10 de Cassolettes de saumon & noix de Saint Jacques aux épinards.
  11. 11

    Saler poivrer ajouter le piment d'espelette préparer la béchamel

    Une image de l'étape 11 de Cassolettes de saumon & noix de Saint Jacques aux épinards.
    Une image de l'étape 11 de Cassolettes de saumon & noix de Saint Jacques aux épinards.
  12. 12

    Laver et équeuter les tomates cerises

    Une image de l'étape 12 de Cassolettes de saumon & noix de Saint Jacques aux épinards.
    Une image de l'étape 12 de Cassolettes de saumon & noix de Saint Jacques aux épinards.
  13. 13

    Couper les tomates en morceaux les ajouter dans le plat

    Une image de l'étape 13 de Cassolettes de saumon & noix de Saint Jacques aux épinards.
    Une image de l'étape 13 de Cassolettes de saumon & noix de Saint Jacques aux épinards.
  14. 14

    Bien mélanger préchauffer le four à 180 degrés ajouter le saumon sur les épinards

    Une image de l'étape 14 de Cassolettes de saumon & noix de Saint Jacques aux épinards.
    Une image de l'étape 14 de Cassolettes de saumon & noix de Saint Jacques aux épinards.
  15. 15

    Ajouter les noix de Saint Jacques recouvrir de béchamel

    Une image de l'étape 15 de Cassolettes de saumon & noix de Saint Jacques aux épinards.
    Une image de l'étape 15 de Cassolettes de saumon & noix de Saint Jacques aux épinards.
  16. 16

    Hacher le persil (astuce en lien) l'ajouter sur la béchamel

    Une image de l'étape 16 de Cassolettes de saumon & noix de Saint Jacques aux épinards.
    Une image de l'étape 16 de Cassolettes de saumon & noix de Saint Jacques aux épinards.
    Comment émincer finement et rapidement les fines herbes fraîches
  17. 17

    Enfourner pour 15 minutes c'est prêt !

    Une image de l'étape 17 de Cassolettes de saumon & noix de Saint Jacques aux épinards.
    Une image de l'étape 17 de Cassolettes de saumon & noix de Saint Jacques aux épinards.
  18. 18

    Bon appétit 😋

    Une image de l'étape 18 de Cassolettes de saumon & noix de Saint Jacques aux épinards.

Astuces

Comment obtenir plus de jus d un citron

Rouler le citron sur le plan de travail en appuyant dessus fortement

Comment rendre l ail plus digeste

Ôter le germe avant de presser/ hacher les gousses d ail

Comment avoir des herbes du jardin toute l'année

Je congèle persil, coriandre, menthe, basilic etc..dans des bacs à glaçons après les avoir hachés (sans rien ajouter)

Comment retrouver / identifier rapidement les épices

J achète toutes mes épices « en vrac » dans des magasins indiens, africains etc..je découpe le nom des épices sur les sachets et les colle sur les flacons de ma tour à épices

Comment doser facilement l huile d olive (arroser les salades,ajouter un filet d huile…)

Utiliser une verseuse conçue pour l huile d olive,j ai acheté la mienne en Espagne mais elles se trouvent facilement un peu partout

Comment sécher fruits de mer et poissons ?

Rincer à l'eau fraîche puis poser sur une feuille de papier absorbant

Comment zester facilement les citrons

Utiliser un économe pour prélever le zeste (sans appuyer afin d avoir une pelure fine)

Comment râper très finement du zeste de citron

Après avoir prélevé le zeste le broyer dans un petit robot

Comment émincer finement et rapidement les fines herbes fraîches

Utiliser une paire de ciseaux à triple lames efficacité garantie

Recettes liées

Sauce béchamel à ma façon au bouillon de gambas

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Mila Skull
Mila Skull @djem131
le samedi 29 novembre 2025 09h57
Fan de cuisine j adore innover et créer de nouvelles recettes pour enchanter les papilles de mes proches j aime présenter joliment mes plats réjouir les yeux avant l estomac 😉Je n utilise pas de produits transformés pour mes recettes le fait maison est tellement meilleur 😋je prépare toujours à l avance mes bouillons et les congèle j en utilise beaucoup j adore les herbes fraîches et les épices j en mets partout j ai la chance d avoir un grand jardin avec des arbres fruitiers j ai donc des fruits toute l année ( merci le congélateur)Mon gros défaut : être incapable de suivre une recette ou d ouvrir un livre de cuisine 😂N'hésitez pas à me suivre sur Instagram pseudo :djem131> Portrait Cookpad : https://blog.cookpad.com/fr/mila-skull/
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