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【簡単夕食】柔らか鶏胸肉とトロトロ茄子の酢鶏
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【簡単夕食】柔らか鶏胸肉とトロトロ茄子の酢鶏-レシピのメイン写真

【簡単夕食】柔らか鶏胸肉とトロトロ茄子の酢鶏

ラスティー君パパ
ラスティー君パパ @cook_40410727

塩麹漬けの鶏胸肉を焼いて、茄子、玉ねぎを合わせて、普段使っている調味料だけで出来る酢鶏です。フライパン一つで全ての工程が済むのも楽しい魅力です😁 晩ご飯のおかずはもちろん、お酒のアテや翌日のお弁当にもおすすめです。

塩麹漬けの鶏胸肉を焼いて、茄子、玉ねぎを合わせて、普段使っている調味料だけで出来る酢鶏です。フライパン一つで全ての工程が済むのも楽しい魅力です😁 晩ご飯のおかずはもちろん、お酒のアテや翌日のお弁当にもおすすめです。

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【簡単夕食】柔らか鶏胸肉とトロトロ茄子の酢鶏

ラスティー君パパ
ラスティー君パパ @cook_40410727

塩麹漬けの鶏胸肉を焼いて、茄子、玉ねぎを合わせて、普段使っている調味料だけで出来る酢鶏です。フライパン一つで全ての工程が済むのも楽しい魅力です😁 晩ご飯のおかずはもちろん、お酒のアテや翌日のお弁当にもおすすめです。

塩麹漬けの鶏胸肉を焼いて、茄子、玉ねぎを合わせて、普段使っている調味料だけで出来る酢鶏です。フライパン一つで全ての工程が済むのも楽しい魅力です😁 晩ご飯のおかずはもちろん、お酒のアテや翌日のお弁当にもおすすめです。

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材料

3〜4人分
  • 鶏胸肉 1枚(300g)
  • ナス 2本
  • 玉ねぎ 1/2個
  • 塩麹(鶏胸肉漬けタレ用) 大さじ2
  • 白ネギみじん切り 少々
  • 調味料
  • 水 150cc
  • ケチャップ 大さじ3
  • お酢 大さじ2
  • 醤油 大さじ1
  • オイスターソース 大さじ1
  • 料理酒 大さじ1
  • 砂糖 大さじ1
  • 中華顆粒 小さじ2
  • 片栗粉 小さじ2
  • ごま油またはラー油 適量
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作り方

  1. 1

    鶏胸肉は皮を取り、一口大に切ります。塩麹に漬け、冷蔵庫で2時間以上置きます。

    • 【簡単夕食】柔らか鶏胸肉とトロトロ茄子の酢鶏作り方1写真
    • 【簡単夕食】柔らか鶏胸肉とトロトロ茄子の酢鶏作り方1写真
    • 【簡単夕食】柔らか鶏胸肉とトロトロ茄子の酢鶏作り方1写真
  2. 2

    玉ねぎとナスを食べやすい大きさに切ります。調味料を合わせておきます。

    • 【簡単夕食】柔らか鶏胸肉とトロトロ茄子の酢鶏作り方2写真
  3. 3

    漬けておいた鶏胸肉に片栗粉をまぶします。

  4. 4

    ❶の鶏胸肉に片栗粉をまぶして、油を引いたフライパンで表面がきつね色になるまで揚げ焼きにします。お皿に出しておきます。

    • 【簡単夕食】柔らか鶏胸肉とトロトロ茄子の酢鶏作り方4写真
  5. 5

    同じフライパンで油を多めに入れてまずナスの皮面からワタ面を炒めてから、玉ねぎを入れてしっかり炒めます。追い油もします。

    • 【簡単夕食】柔らか鶏胸肉とトロトロ茄子の酢鶏作り方5写真
    • 【簡単夕食】柔らか鶏胸肉とトロトロ茄子の酢鶏作り方5写真
    • 【簡単夕食】柔らか鶏胸肉とトロトロ茄子の酢鶏作り方5写真
  6. 6

    そのフライパンに鶏胸肉、合わせ調味料を加え、しっかり炊きます。とろみがつくまで混ぜます。

    • 【簡単夕食】柔らか鶏胸肉とトロトロ茄子の酢鶏作り方6写真
    • 【簡単夕食】柔らか鶏胸肉とトロトロ茄子の酢鶏作り方6写真
    • 【簡単夕食】柔らか鶏胸肉とトロトロ茄子の酢鶏作り方6写真
  7. 7

    味を見て調整し、仕上げにごま油またはラー油を回しかけます。

  8. 8

    器に盛り付けて完成です。冷蔵庫で3〜4日、冷凍庫で2週間保存可能です。

    • 【簡単夕食】柔らか鶏胸肉とトロトロ茄子の酢鶏作り方8写真
    • 【簡単夕食】柔らか鶏胸肉とトロトロ茄子の酢鶏作り方8写真

コツ・ポイント

味を浅めにしてます。濃い目が好きな方はナスを炒めてる際、塩コショウを振るか、ニンニクチューブを入れてください。

今回は簡単にしたんで入れませんでしたが、彩りの為に下茹でした人参やパイナップル缶などを加えてもいいです。

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ラスティー君パパ
ラスティー君パパ @cook_40410727
2026/09/03 00:45に公開
毎日、朝・昼・晩のご飯を作っています。物価高の中でも、できるだけ安価で身近な食材を選び、ちょっとした工夫でおいしい家庭料理になるよう、毎日の料理を楽しんでいます。レシピは【簡単夕食】【簡単副菜】を中心に、特別な材料や難しい調理法を使わず、普段の食卓で気軽に作れるものを紹介しています。毎日のご飯だからこそ、簡単でおいしく、作った人にも食べる人にも「また作りたい」と思ってもらえる料理を届けられたら嬉しいです。
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鶏胸肉 なす 酢鶏

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