Courgettes jaunes, tomate noire et poivrons verts aux épices

#grandesassiettes poivron vert est un légume croquant et peu calorique qui aide à renforcer l'immunité et facilite la digestion grâce à sa richesse en vitamine C et en fibres. Issu d'une récolte plus précoce que le poivron rouge ou jaune, il possède des atouts uniques
Courgettes jaunes, tomate noire et poivrons verts aux épices
#grandesassiettes poivron vert est un légume croquant et peu calorique qui aide à renforcer l'immunité et facilite la digestion grâce à sa richesse en vitamine C et en fibres. Issu d'une récolte plus précoce que le poivron rouge ou jaune, il possède des atouts uniques
Instructions de cuisine
- 1
Laver les courgettes
- 2
Ôter les extrémités puis les couper en petits cubes
- 3
Laver les poivrons
- 4
Les couper en deux ôter graines et pépins puis les couper en lanières
- 5
Couper les lanières en petits morceaux
- 6
Laver la tomate
- 7
Couper la tomate en petits morceaux
- 8
Éplucher l oignon
- 9
Émincer l oignon mettre les courgettes dans un bac
- 10
Ajouter les poivrons et l oignon
- 11
Ajouter la tomate et les épices
- 12
Saler poivrer arroser d un filet d’huile d’olive
- 13
Bien mélanger couvrir et laisser mariner deux heures faire chauffer la plancha vider le bac égaliser cuire 7 minutes couvercle fermé
- 14
Mélanger cuire de nouveau 7 minutes couvercle fermé c est prêt !
- 15
Bon appétit 😋
Mots-clés
Recettes similaires
Plus de recettes recommandées































Commentaires