Rapide

flocons d’avoine • bananes • Pépites de chocolat

grosse courgette jaune • dés de tomates • poivron • oignon • huile d'olive • sel et poivre

petite courgette • farine de blé • bonne cuillère à soupe de maïzena • d'eau gazeuse glacé (important) • sel

cocktail de champignons surgelés • d'huile d'olive • sel • cube volaille • lait entier • farine t45

beurre doux 84% MG ou margarine végétale spéciale pâtisserie (Planta Fine) • farine T45 • sel • d'eau bien froide

oignons • curry • sucre • vinaigre • Poivre • Sel • moutarde • saucisses de Francfort • coulis de tomate • d'huile d'olive

pièces Nuggets de poulet • Frites surgelées • Petits pois en conserve • Carotte (en rondelles) • (facultatif) Huile d’olive • Sel

bananes congelées 🍌 • yaourt grec • yaourt grec • miel 🍯 ou sirop d’agave ou sucre • lait 🥛 • mixer ou blender (pour le matériel, pas un ingrédient) • fraises congelées 🍓

banane 🍌 • citron 🍋 • (supplément Nutella) selon votre choix 🍫

skyr nature • farine • levure chimique • sel • thym • vache qui rit • d'eau • margarine (pour la cuisson)

banane • lait • mixeur

moitié de banane 🍌 • lait concentré sucré (ou miel) 🍯 • d’huile d’olive • feuilles de menthe • mixer • fraises 🍓 surgelés

farine • fromage blanc (skyr) • levure chimique • œufs

beurre fondu • vanille • jaune d’œuf • lait • mascarpone • jaune dœuf • sucre • sucre glace • pate feuilletée

gros poireau • huile d’olive • sel selon le goût • poivre selon le goût • fines herbes selon le goût • feuille de laurier • quantité suffisante d'eau pour couvrir les poireaux

rumsteck (200g par personne) • sauce barbecue • cuilleres a soupe d' Oignons frits • spray d'huile d'olive

bol de purée • poisson • à 2 carottes • oignon • ail (facultatif) • Ciboulette ciseler • chapelure

Sésame • Flocons d'avoine • Graines de tournesol • Graines de courge • Farine d'épeautre • Sel • Huile de tournesol • Eau • grosses poignées Gruyère râpé

chocolat • œuf • sucre • beurre • farine • levure chimique mais facultatif

Petits Lu • Carrés de chocolat noir • Chamallow

banane (mûre de préférence) • myrtilles surgelées • lait • graines de chanvre (optionnel) • beurre de cacahuètes (crémeux) • (1 morceau) gingembre frais (optionnel) • whey protéine (optionnel)

Avocat 🥑 • tahinee (on peut s’en passé) • d’huile d’olive • cumin • sel 🧂 • pignon de pin 🌲 (ou pas) • ou 2 feuilles basilic ou menthe pour parfumer

d’eau tiède • levure boulangère • s de levure chimique • sucre • sel • beurre • blender

Petites pommes de terre • d'huile d'olive • d'herbe de Provence • thym • d'ail en poudre • fleur de sel • persil

Farine • Sucre • Œuf • Levure chimique • Huile

œuf vous pouvez en mettre 2 • sucre • maïzena • lait • vanille liquide ou une gousse ou 1 sachet de sucre vanillé

viande hachée • chapelure • oignon haché • œuf • sel, poivre au gout • +2 cuillères à soupe ketchup

semoule moyenne • poivron

à 100g de pâte complète • poireaux • d'allumette de bacon • grosse cuillère à soupe de skyr nature • moutardes • Sel, poivre • Parmesan (optionnel)

grosse boîte Macédoine de légumes • mayonnaise maison • carotte 🥕 • tomate 🍅 cerise • miettes de surimi • persil ou ciboulette hachée