Μπάρα

ξηρούς καρπούς (αμύγδαλο και φουντούκι καβουρδισμένα, κάσιους και καρύδι ωμά), βρώμη, ταχίνι, αμυγδαλοβούτυρο ή φυστικοβούτυρο, μέλι, κουβερτούρα στέβια

βασιλικούς χουρμάδες, φυστικοβούτυρο, κουβερτούρα χωρίς ζάχαρη (50 απλή κουβερτούρα και 50 κουβερτούρα γάλακτος), φιστίκι Αιγίνης, άλειμμα από φιστίκι Αιγίνης

αλεύρι, βρώμη, βούτυρο, αυγό, σταφίδες, σπασμένα αμύγδαλα, κανέλα, νερό (αν το μείγμα βγει σφιχτό)

βασιλικοί χουρμάδες, βούτυρο φυστικιού με stevia, φυσικός Αιγίνης, κουβερτούρα με στέβια

γιαούρτι πλήρες, μέλι, χυμό λεμονιού, εκχύλισμα βανίλιας, βατόμουρα (κατεψυγμένα), Ξύσμα από 1 λεμόνι

ώριμες μπανάνες, νιφάδες βρώμης, μέλι, κανέλα, Αποξηραμένα φρούτα πχ γκότζι μπέρι (προαιρετικά), Ξηροί καρποί (προαιρετικά)

αλεύρι γ.ο.χ, αλεύρι καλαμποκιού, ζεστό νερό, σπορέλαιο, τριμμένο γκούντα, τριμμένο κεφαλοτύρι ή άλλο πικάντικο τυρί, μπέικιν, αλάτι, μαύρο πιπέρι, πάπρικα

ζάχαρη, φυστικοβούτυρο, μέλι, σιρόπι σφενδάμου ή corn syrup, Cheerios whole grain, φυστίκια ανάλατα ή σταγόνες σοκολάτας χωρίς γλουτένη (προαιρετικά)

βρώμη, γάλα, μέλι, σπόρους τσια, χοντροκομμένα καρύδια, κανέλα, φράουλες, φυστικοβούτυρο, κουβερτούρα

βούτυρο αγελάδας (lurpak κατά προτίμηση, κάνει διαφορά στη γεύση), μέλι, νερό, μαγειρική σόδα, βρώμη, ινδοκάρυδο, αλεύρι για όλες τις χρήσεις, καστανή ζάχαρη που μοιάζει βρεγμένη, βανιλίνες

ρυζογκοφρέτες, φυστικοβούτυρο, μέλι, κουβερτούρα υγείας, βούτυρο καρύδας, θαλασσινό αλάτι

βρώμη, μπανάνες, φράουλες, σοκολάτες κουβερτούρα, γάλα αμυγδάλου, λιναρόσπορο, φυστικοβούτυρο, Προαιρετικά: Καρύδα τριμμένη για το πασπάλισμα

βασιλικούς χουρμάδες, φυστικοβούτυρο, νιφάδες βρώμης, πίνατς χοντροαλεσμένα, ινδοκάρυδο, κανέλα, εσπρέσο (προαιρετικά), κουβερτούρα

βρώμη, φυστικοβούτυρο, ταχίνι, νερό περίπου 1/4 του φλιτζανιού, μέλι, Σπόρους chia (προαιρετικά), Φουντούκια και αμύγδαλα ψιλοκομμένα (προαιρετικά), κουβερτούρα λιωμένη σοκολάτα (προαιρετικά), Αποξηραμένα Cranberry (προαιρετικά)

μέλι, φυστικοβούτυρο, ρυζογκοφρέτες, πίνατς, κουβερτούρα υγείας

βρώμη, φυστικοβούτυρο, νερό περίπου 1/4 του φλιτζανιού, μέλι, Σκόπους chia (προαιρετικά), κουβερτούρα Λιωμένη σοκολάτα (προαιρετικά), Αν θέλετε μπορείτε να βάλετε σταφίδες ή οποιονδήποτε σκληρό καρπό θέλετε ❤️

καρότο σε φέτες, δαμάσκηνα χωρίς κουκούτσια, ελαιόλαδο, κανέλα, βρώμη με ρύζι σοκολάτας (συσκευασία από LIDL), ταχίνι ολικής, Ξύσμα από 1 πορτοκάλι και 1 λεμόνι, Μέλι, καρύδια

αλεύρι φαρινάπ, βιτάμ (πλάκα), ηλιέλαιο, γάλα εβαπορέ (νουνου), ζάχαρη κρυσταλλική, σταγόνες σοκολάτας, σοκολάτα σε σκόνη κοσκινισμένη, χυμό πορτοκαλιού, καρύδια, αμύγδαλα άψητα, σταφίδες ξανθές, κανέλα τριμμένη

βρώμη, αμύγδαλα φιλέ, φουντούκια χοντροκομμένα, καρύδια ψημένα, Cranberries, σύκα ξερά κομματάκια, δαμάσκηνα ξερά κομματάκια, μέλι, μέλι με κακάο, ταχίνι με κακάο, κουβερτούρα λιωμένη, εκχύλισμα βανίλιας

γάλα αμυγδάλου, βρώμη, φυστικοβούτυρο σκέτο, σιρόπι αγαύης ή σφενδάμου, σταγόνες σοκολάτας, βανίλια, αλάτι

βρώμη, φουντούκια ψημένα και ψιλοκομμένα, κακάο, φυστικοβούτυρο, τσία διαλυμένη σε 3 κσ νερό, χουρμάδες, νερό, κουβερτούρα

βρώμη (baby) είναι πιο μαλακή, μπανάνες 🍌, κουβερτούρα 🍫, φουντουκοβούτυρο, αμύγδαλο φιλέ ή οποιουδήποτε ξηρό καρπό της αρεσκείας σας, μέλι 🍯, αλάτι🧂, κανέλα (αν σας αρέσει)

φυστικοβούτυρο, μέλι, βανίλιες, ρυζογκοφρέτες, κουβερτούρα, σπορέλαιο

νιφάδες βρώμης, φυστικοβούτυρο, μέλι, γιαούρτι, βανίλια σε σκόνη, Και ό,τι άλλο υλικό θέλετε για το στόλισμα π.χ (αποξηραμένα cranberries, merenda, τρυμμένη καρύδα, σταφίδες)

ταχίνι άσπρο, ταχίνι κακάο, φυστικοβούτυρο, μέλι, βρώμη, ξηρούς καρπούς, cranberries, σταγόνες κουβερτούρας, Κορν φλεικς

κουβερτούρα, δαμάσκηνα αποξηραμένα, βερίκοκα αποξηραμένα, κολοκυθόσποροι, καρύδια χοντροκομμένα

νιφάδες βρώμης, σπορέλαιο, μέλι, ξηρούς καρπούς επιλογής σας, βανίλινη, φυστικοβούτυρο, ζαχαρούχο γάλα, λεμόνια το χυμό τους, Ξύσμα από ένα λεμόνι

ώριμες μπανάνες, βρώμη (ανάλογα πόσο μεγάλες είναι οι μπανάνες), σοκολάτα μαύρη κομματάκια, μέλι

βασιλικοί χουρμάδες, ταχίνι ολικής άλεσης, φυστίκια Αιγίνης, Μους σοκολάτα (Πατήστε επάνω να δείτε την επισυναπτόμενη συνταγή), Εναλλακτικά λίγη κουβερτούρα λιωμένη σε μπεν μαρί

βασιλικούς χουρμάδες, φυστικοβούτυρο, χοντροσπασμενα αμύγδαλα, σοκολάτα κουβερτούρα λιωμένη, αλάτι