Oats

μπανάνα • αυγό • oats νιφάδες βρώμης • γάλα • κανέλα • Φυστικοβούτυρο ή κρέμα αμυγδάλου • μπέικιν πάουντερ

νιφάδες βρώμης • αλεύρι • καρότο (τριμμένο στον τρίφτη) • μήλο ψιλοκομμένο • γάλα • αυγά • ελαιόλαδο • εκχύλισμα βανίλιας • καστανή ζάχαρη • μπέικιν πάουντερ • κανέλα • σταφίδες μουλιασμένες σε ζεστό νερό για 10 λεπτά •

βρώμη • κακάο • φυστικοβουτυρο • μέλι • καρύδια • κουβερτούρα

βρώμης • νερό • γάλα • φυστικοβούτυρο • κανέλα • μήλο μεσαίο

Νιφάδες βρώμης • Αλεύρι για όλες τις χρήσεις • Αυγό • Ελαιόλαδο ή σπορέλαιο • Φρεσκοστυμμένος χυμός πορτοκαλιού • Ξύσμα πορτοκαλιού • Μέλι • Καστανή ζάχαρη (προαιρετικά) • Baking powder • Μαγειρική σόδα • Κανέλα • Εκχύλισμα βανίλιας •

γάλα • γιαούρτι • σπόρους τσία • μέλι • βανίλια • αλάτι • βρώμη

ρεβύθια μαγειρεμένα • σπόροι chia • διατροφική μαγιά • βρώμη • ασπράδι αυγού (ή περίπου 5 ασπράδια από κανονικά αυγά) • κρεμμύδια (εμένα ήταν 150γρ) • Αλάτι, πιπέρι, λίγη πάπρικα, φρέσκο δυόσμο

καρότο μεγάλο τριμμένο • μήλο τριμμένο • βρώμης • φυστικοβούτυρο • κανέλα • κουταλάκι γλυκού baking powder • αβγό

γιαούρτι της αρεσκείας σας • ροδάκινο ή 1 ολόκληρο ανάλογα το μέγεθος • βρώμη • μέλι

ώριμες μπανάνες • μήλο κόκκινο καθαρισμένο ή με φλούδα τριμμένο σε τρίφτη • βρώμη αλεσμένα στον μούλτι • αλεύρι φαρίνα • baking powder • σπόρους κολοκύθας από πάνω πασπάλισμα

Βρώμη • μήλα γλυκά • ροδάκινο • Κόκκινη Δαμάσκηνη • Φυστικοβούτυρο

Μπανάνες ώριμες (πολύ καλά λιωμένες) • Αλεύρι ολικής άλεσης • Νιφάδες βρώμης (αλεσμένες) • Καστανή ζάχαρη • Αυγά • Γιαούρτι στραγγιστό 2% • Καρύδια (χοντροκομμένα) • Κανέλα • Μπέικιν πάουντερ • Σόδα • Αλάτι • Τρούφα σοκολάτας

γάλα σόγιας ή φρέσκο αγελαδινό • νιφάδες βρώμης • φράουλες (ή λιγότερες με μερικά μύρτιλα) κατεψυγμένες • μπανάνα (σε κομμάτια) κατεψυγμένη • ζάχαρη λευκή ή μέλι (προαιρετικά) • εκχύλισμα βανίλιας (προαιρετικά)

τυρί φέτα • γιαούρτι στραγγιστό • βρώμη • γάλα ελαφρύ • ελαιόλαδο • Ψιλοκομμένο δυόσμο • αυγά φρέσκα • Αλάτι • πιπέρι • σουσάμι για το τέλος • μπέικιν

βρώμη • φυστικοβούτυρο • –6 κ.σ. μέλι • λάδι • chia • κανέλα • –100 γρ. ξηροί καρποί (προαιρετικά) • –200 γρ. σοκολάτα • ασπράδι αυγού (προαιρετικά) • αλάτι

μπανάνα ώριμη • βρώμη • κεφίρ • κακάο • σιρόπι σφενδάμου

ώριμες μπανάνες • μούσλι με μπουκιές σοκολάτας • βρώμη • κανέλα Κεϋλάνης

νιφάδες βρώμης • μπανάνα κατεψυγμένη σε κομμάτια • γάλα (ζωικό ή φυτικό, ό,τι μας αρέσει) • μέλι ή σιρόπι αγαύης • κανέλα

νιφάδες βρώμης • μέλι • κακάο άγλυκο • αλάτι • βούτυρο λιωμένο • γιαούρτι στραγγιστό • τυρί κρέμα • μέλι • βανίλια • Ξύσμα πορτοκαλιού • γάλα • κουβερτούρα •

νιφάδες βρώμης • γάλα • σύκα ξερά • δαμάσκηνα ξερά • γιαούρτι • σπόροι τσία (chia) • λιναρόσπορος • κανέλα • μέλι (προαιρετικά) ή σιρόπι • φρέσκα φρούτα της αρεσκείας μας • ξηρούς καρπούς χοντροκομμένους

βρώμη Quaker® • γάλα φρέσκο (χωρίς λιπαρά) ή φυτικό ρόφημα • ροδάκινα/νεκταρίνια φρέσκα, ψιλοκομμένα (περίπου 1 τεμάχιο) • γιαούρτι ελληνικό χωρίς ζάχαρη ή φυτικό γιαούρτι • σπόροι chia • κανέλα τριμμένη • καρύδια / πεκάν, ψιλοκομμένα (καβουρδισμένα αν θέλουμε) • ροδάκινο / νεκταρίνι (λεπτές φέτες) για το σερβίρισμα

πιπεριές Φλωρίνης ψιλοκομμένες - ή πολύχρωμες γλυκές • κρεμμύδι ή δύο μικρά ψιλοκομμένα • ελαιόλαδο για το σοτάρισμα + 3 κουτ. για το ψήσιμο • αλεύρι βρώμης ή αλεσμένη βρώμη • κορν φλάουρ • μπέικιν • νερό • αλάτι • πιπέρι – έβαλα 4πιπέρια από μύλο • φέτα αλειφτή π.χ. Ήπειρος • δυόσμο ψιλοκομμένο • λάδι για την φέτα •

βρώμη καλά αλεσμένη • ζεστό γάλα • σταφίδες μουλιασμένες σε νερό • μέλι • φυστικοβούτυρο • μπέικιν • σπορέλαιο • αυγά • μήλο κομμένο σε μικρά κυβάκια

βρώμη • μέλι • φυστικοβούτυρο • baking powder • αυγό • μπανάνα ώριμη λιωμένη • γάλα αρεσκείας μας

βρώμη αλεσμένη • γιαούρτι 2% • φέτα light • αυγά • Αλάτι • Πιπέρι • λάδι για από πάνω • Σουσάμι

Βρώμη • γιαούρτι 2% • Μαρμελάδα φράουλα (χωρίς ζάχαρη)

βρώμη • Γάλα αμυγδάλου • μπανάνα ώριμη • μέλι • Κανέλα

αυγό • βρώμη • γιαούρτι • baking powder • μέλι • βανίλια • λάδι (για το τηγάνι)

βρώμη • μέλι • σταγόνες κουβερτούρας • αλάτι • κανέλα • μπανάνες