Υγιεινές μπάλες ενέργειας
Αυτή την συνταγή την βρήκα στο διαδίκτυο όταν έψαχνα ένα υγιεινό σνακ, αφού κάνω διατροφή. Την προσάρμοσα στις δικές μου γεύσεις και ιδού!
Σε συνεννόηση με την διατροφολόγο μου, αντικατέστησα το σνακ μου (λιγότερο από 100kcal) με 30 γραμμάρια μπάλες (περίπου 2).
Είναι ό,τι πρέπει αν θες κάτι γλυκό ενώ κάνεις διατροφή!
Υγιεινές μπάλες ενέργειας
Αυτή την συνταγή την βρήκα στο διαδίκτυο όταν έψαχνα ένα υγιεινό σνακ, αφού κάνω διατροφή. Την προσάρμοσα στις δικές μου γεύσεις και ιδού!
Σε συνεννόηση με την διατροφολόγο μου, αντικατέστησα το σνακ μου (λιγότερο από 100kcal) με 30 γραμμάρια μπάλες (περίπου 2).
Είναι ό,τι πρέπει αν θες κάτι γλυκό ενώ κάνεις διατροφή!
Άνοιξε στην εφαρμογή της CookpadΟδηγίες μαγειρέματος
- 1
Αρχικά ανακατεύουμε όλα τα στερεά μας υλικά (βρώμη, ινδοκάρυδο, κακάο, λιναρόσπορο, chia) σε ένα μεγάλο μπολ.
- 2
Προσθέτουμε το φυστικοβούτυρο και ανακατεύουμε καλά με ένα πιρούνι (ή ό,τι άλλο σας βολεύει).
- 3
Τέλος, προσθέτουμε και την γλυκαντική ουσία (πχ μέλι) και το μέλι και ανακατεύουμε.
- 4
Σκεπάζουμε το μείγμα μας και το βάζουμε στο ψυγείο για τουλάχιστον μισή ώρα για να σφίξει.
- 5
Πλάθουμε το μείγμα μας σε μπαλίτσες.
- 6
Σημείωση: Προσθέτουμε φυστικοβούτυρο ή μέλι αν το μείγμα μας είναι πολύ στεγνό ή βρώμη αν είναι πολύ υγρό.
- 7
Αποθηκεύουμε στο ψυγείο σε αεροστεγές τάπερ για μια βδομάδα περίπου.
Έφτιαξες αυτή τη συνταγή; Μοιράσου ένα Cooksnap!
Πες στον/στην irene πώς σου βγήκε.
Τίποτα δεν λέει «ευχαριστώ» καλύτερα από μια φωτογραφία!
Κάποιος έκανε τη συνταγή σου και μοιράστηκε ένα Cooksnap!
Λέξεις-κλειδιά
Παρόμοιες συνταγές
Περισσότερες συνταγές
Σχόλια