CookpadCookpad
Επισκέπτης
Εγγραφή ή Σύνδεση
Αποθήκευσε και δημιούργησε συνταγές, στείλε cooksnaps και άλλα
  • Αναζήτηση
  • Premium
    • Top Συνταγές με Cooksnaps
    • Συνταγές με τις περισσότερες προβολές
  • Premium
  • Challenges
  • Συχνές ερωτήσεις
  • Πες μας τη γνώμη σου
  • Περιοχή
  • Η συλλογή σου
Η συλλογή σου
Για να ξεκινήσεις να δημιουργείς τη δική σου συλλογή συνταγών, παρακαλούμε κάνε εγγραφή ή σύνδεση.
Το πιο νόστιμο μπρόκολο ογκρατέν 🥦Απίθανη light συνταγή!
Αποθήκευσε τη συνταγή για να τη βρεις ξανά.
  • Πρόσθεσε Cooksnap
  • Προσθήκη σε φάκελο
  • Εκτύπωση
  • Μοιράσου
    • Αντιγράφηκε!
    • Email
    • Facebook
    • Καρφίτσωσέ
    • Twitter
  • Αναφορά συνταγής
  • Δες στατιστικά
  • Διόρθωση συνταγής
  • Διαγραφή
CookpadCookpad
Φωτογραφία της συνταγής Το πιο νόστιμο μπρόκολο ογκρατέν 🥦Απίθανη light συνταγή!

Το πιο νόστιμο μπρόκολο ογκρατέν 🥦Απίθανη light συνταγή!

Al Arh
Al Arh @Alikicooks

Από τις συνταγές που μου ζητάει η οικογένεια να κάνω... ξανά και ξανά! Χωρίς αυγά και χωρίς κρέμα γάλακτος, μια πιο light αλλά ακριβώς το ίδιο γευστική εκδοχή του κλασσικού ογκρατέν. #ΉρθαΓιαΝαΜείνω!

Από τις συνταγές που μου ζητάει η οικογένεια να κάνω... ξανά και ξανά! Χωρίς αυγά και χωρίς κρέμα γάλακτος, μια πιο light αλλά ακριβώς το ίδιο γευστική εκδοχή του κλασσικού ογκρατέν. #ΉρθαΓιαΝαΜείνω!

Δες περισσότερα

Το πιο νόστιμο μπρόκολο ογκρατέν 🥦Απίθανη light συνταγή!

Al Arh
Al Arh @Alikicooks

Από τις συνταγές που μου ζητάει η οικογένεια να κάνω... ξανά και ξανά! Χωρίς αυγά και χωρίς κρέμα γάλακτος, μια πιο light αλλά ακριβώς το ίδιο γευστική εκδοχή του κλασσικού ογκρατέν. #ΉρθαΓιαΝαΜείνω!

Από τις συνταγές που μου ζητάει η οικογένεια να κάνω... ξανά και ξανά! Χωρίς αυγά και χωρίς κρέμα γάλακτος, μια πιο light αλλά ακριβώς το ίδιο γευστική εκδοχή του κλασσικού ογκρατέν. #ΉρθαΓιαΝαΜείνω!

Δες περισσότερα
Αποθηκεύτηκε
Αποθήκευσε τη συνταγή για να τη βρεις ξανά.
Διόρθωση συνταγής
Δες στατιστικά
Προσθήκη σε φάκελο
Πρόσθεσε CooksnapΠρόσθεσε Cooksnap
ΜοιράσουΜοιράσου
  • Αντιγράφηκε!
  • Email
  • Facebook
  • Καρφίτσωσέ
  • Twitter
ΕκτύπωσηΕκτύπωση
  • ΕκτύπωσηΕκτύπωση
  • Πρόσθεσε CooksnapΠρόσθεσε Cooksnap
  • Αναφορά συνταγής
  • Δες στατιστικά
  • Διαγραφή
Μοιράσου
  • Αντιγράφηκε!
  • Email
  • Facebook
  • Καρφίτσωσέ
  • Twitter
Αποθήκευσε τη συνταγή για να τη βρεις ξανά.
  • Πρόσθεσε Cooksnap
  • Προσθήκη σε φάκελο
  • Εκτύπωση
  • Αναφορά συνταγής
  • Δες στατιστικά
  • Διόρθωση συνταγής
  • Διαγραφή

Υλικά

  1. 1 μεγάλομπρόκολο
  2. 2 φλ. τσαγιούγάλα 1,5% λιπαρά
  3. 2 κ.σ.αλεύρι Γ.Ο.Χ
  4. 2 κ.σ.βούτυρο
  5. αλάτι
  6. πιπέρι
  7. μοσχοκάρυδο
  8. 150 γρ.ένταμ ή γκούντα τριμμένο
  9. 50 γρ.ρεγκάτο τριμμένο
  10. τρίμμα φρυγανιάς
Cookpad Άνοιξε στην εφαρμογή της Cookpad
Αποθηκεύτηκε
Αποθήκευσε τη συνταγή για να τη βρεις ξανά.

Οδηγίες μαγειρέματος

  1. 1

    Προθερμαίνω το φούρνο στους 190°C.

  2. 2

    Κρατάω μόνο τους ανθούς από το μπρόκολο και πλένω καλά.

  3. 3

    Βράζω τους ανθούς ώσπου να μαλακώσουν λίγο, χωρίς να παραβράσω γιατί αλλιώς θα διαλυθούν στο ψήσιμο.

  4. 4

    Βγάζω σε σουρωτήρι να φύγουν όλα τα υγρά.

  5. 5

    Σε κατσαρόλα ετοιμάζω τη σος. Βάζω λίγο από το γάλα με το αλεύρι και ανακατεύω με ξύλινη κουτάλα ή αυγοδάρτη.

  6. 6

    Συνεχίζω το βράσιμο σε μέτρια φωτιά προσθέτοντας το υπόλοιπο γάλα, το βούτυρο, το αλάτι, το πιπέρι και το μοσχοκάρυδο και ανακατεύω συνεχώς. Μόλις πήξει και βγάλει φουσκάλες είναι έτοιμη η σος μας και αποσύρουμε από τη φωτιά.

  7. 7

    Ρίχνω μέσα και τα τυριά να λιώσουν και να ομογενοποιηθεί το μείγμα.

  8. 8

    Στρώνω το μπρόκολο σε πυρέξ και από πάνω περιχύνω τη σος να πάει παντού. Πασπαλίζω με το τρίμμα φρυγανιάς και ψήνω στους 190°C για περίπου 35 λεπτά ώσπου να αποκτήσει ένα όμορφο χρυσαφί χρώμα.

  9. 9

    Αφήστε το να κρυώσει λίγο πριν το σερβίρισμα για να κόβεται πιο εύκολα και όμορφα το ογκρατέν σας.

  10. 10

    Μάθετε απ' έξω τη συνταγή γιατί θα σας τη ζητήσουν πολλές φορές στο μέλλον!!! Καλό σας μαγείρεμα! 🥰🥰🥰

    Φωτογραφία βήματος 10 της συνταγής Το πιο νόστιμο μπρόκολο ογκρατέν 🥦Απίθανη light συνταγή!
    Φωτογραφία βήματος 10 της συνταγής Το πιο νόστιμο μπρόκολο ογκρατέν 🥦Απίθανη light συνταγή!
Αποθηκεύτηκε
Αποθήκευσε τη συνταγή για να τη βρεις ξανά.
Διόρθωση συνταγής
Δες στατιστικά
Προσθήκη σε φάκελο
Πρόσθεσε CooksnapΠρόσθεσε Cooksnap
ΜοιράσουΜοιράσου
  • Αντιγράφηκε!
  • Email
  • Facebook
  • Καρφίτσωσέ
  • Twitter
ΕκτύπωσηΕκτύπωση
  • ΕκτύπωσηΕκτύπωση
  • Πρόσθεσε CooksnapΠρόσθεσε Cooksnap
  • Αναφορά συνταγής
  • Δες στατιστικά
  • Διαγραφή

Cooksnaps

Αποθηκεύτηκε
Αποθήκευσε τη συνταγή για να τη βρεις ξανά.
  • Πρόσθεσε Cooksnap
  • Προσθήκη σε φάκελο
  • Εκτύπωση
  • Μοιράσου
    • Αντιγράφηκε!
    • Email
    • Facebook
    • Καρφίτσωσέ
    • Twitter
  • Αναφορά συνταγής
  • Δες στατιστικά
  • Διόρθωση συνταγής
  • Διαγραφή

Αντιγράφηκε!

Al Arh
Al Arh @Alikicooks
στις Κυριακή 20 Οκτώβριος 2019 09:54:31 UTC

Σχόλια

Soula Gero
Soula Gero @cook_9483699
Τετάρτη 27 Μάιος 2020 06:23:17 UTC
Polu καλή κ σ Ι νόστιμα ευχαριστω
Επισκέπτης
Γράψε ένα σχόλιο
0/0

Παρόμοιες συνταγές

Περισσότερες συνταγές

  1. Αποξηραμένα κολοκυθάκια
  2. Εύκολα μαλακά μπισκότα soft cookies με κακάο & λάδι, χωρίς λακτόζη ✨
  3. Κριθαράκι με ντομάτα και ελιές Καλαμών ✨vegan orzo pasta ✨
  4. Κοτόπουλο με Κολοκυθάκια & Σάλτσα Ντομάτας
  5. Τα πιο απλά μπισκότα
  1. Τυροπιτάκια
  2. Pancakes
  3. Smoothie βρώμης με φυστικοβούτυρο και μέλι
  4. Μελόπιτα 🍯🐝
  5. Κρέπες γλυκές. Οι τέλειες οδηγίες
  1. Δροσερή κρέμα μαστίχα-λεμόνι
  2. Παγωτό φρούτου με δύο υλικά
  3. Ελληνική σαλάτα τυλιγμένη σε μια wrap!
  4. Πίτα από την ανατολή
https://cookpad.wasmer.app/gr/sintages/10873604
Cookpad Άνοιξε στην εφαρμογή της Cookpad

Για εμάς

Η αποστολή μας στην Cookpad είναι να κάνουμε το καθημερινό μαγείρεμα ευχάριστο, γιατί πιστεύουμε ότι η μαγειρική είναι το κλειδί για μια πιο ευτυχισμένη, υγιεινή ζωή για το άτομο, την κοινωνία και τον πλανήτη. Βοηθάμε τους ανθρώπους που μαγειρεύουν στο σπίτι τους σε όλο τον κόσμο, να βοηθούν ο ένας τον άλλο με το να μοιράζονται συνταγές και μαγειρικές εμπειρίες.

Κάνε συνδρομή στο Premium για αποκλειστικές λειτουργίες και προνόμια!

Κοινότητες της Cookpad

🇺🇸 United States 🇬🇧 United Kingdom 🇪🇸 España 🇦🇷 Argentina 🇺🇾 Uruguay 🇲🇽 México 🇨🇱 Chile 🇻🇳 Việt Nam 🇹🇭 ไทย 🇮🇩 Indonesia 🇫🇷 France 🇸🇦 السعودية 🇹🇼 臺灣 🇮🇹 Italia 🇮🇷 ایران 🇮🇳 India 🇭🇺 Magyarország 🇳🇬 Nigeria 🇬🇷 Ελλάδα 🇲🇾 Malaysia 🇵🇹 Portugal 🇺🇦 Україна 🇯🇵 日本 Δες τις όλες

Μάθε κι άλλα

Cookpad Premium Καριέρες Επικοινωνία Blog Όροι Χρήσης Πώς λειτουργει η κοινότητα της Cookpad Πολιτική Απορρήτου Συχνές Ερωτήσεις

Κατέβασε την εφαρμογή μας

Άνοιξε την εφαρμογή της Cookpad στο Google Play Άνοιξε την εφαρμογή της Cookpad στο App Store
Πνευματικά δικαιώματα © Cookpad Inc. Κατοχυρωμένα δικαιώματα
close