Μπουκίτσες Cookie Dough (Lean Dessert)

Kat @mapley

Μπουκίτσες Cookie Dough (Lean Dessert)

Υλικά

3 scoops πρωτεΐνης βανίλια ή λευκή σοκολάτα
1/4 της κούπας σως μήλου (βλέπε συνταγή στο προφίλ μου)
3 κουταλιές της σούπαςαλεύρι βρώμης (βάλτε βρώμη στο μούλτι κι αλέστε την!)
2-3 κουταλιέςαλεύρι καρύδας
1 κουταλάκι του γλυκούστέβια (προαιρετικό)
2 κουταλιές της σούπας (10 γρ)chocolate chip ή μαύρη σοκολάτα κομμένη σε κομματάκια
Σημειώσεις
Εάν θέλετε να φτιάξετε το δικός σας σως μήλου, συστήνω να το αφήσετε να κρυώσει εντελώς πριν φτιάξετε τις μπουκίτσες αλλιώς θα σας λιώσει τη σοκολάτα
Δεν πρόσθεσα καθόλου γλυκαντικά επειδή τα μήλα μου ήταν γλυκά και η
πρωτεΐνη μου είναι γλυκιά έτσι κι αλλιώς
Macros για ολόκληρη τη συνταγή
35 γρυδατάνδρακες
60 γρπρωτείνη
7 γρλιπαρά
0 γρζάχαρη

Αποθηκεύτηκε

Οδηγίες μαγειρέματος

1

Σμίγουμε την πρωτείνη με το σως μήλου μέχρι να ομογενοποιηθούν.
2

Προσθέτουμε όλα τα υλικά εκτός της σοκολάτας και πάλι σμίγουμε μέχρι να ομογενοποιηθούν.
3

Προσθέτουμε τα κομματάκια σοκολάτα και ανακατεύουμε προσεκτικά.
4

Τέλος, τα κάνουμε μικρές μπαλίτσες και τα βάζουμε στο ψυγείο.

Cooksnaps

Αποθηκεύτηκε

Kat @mapley

στις Σάββατο 30 Νοέμβριος 2019 19:48:35 UTC

Γεια σας, στο προφίλ μου θα βρείτε συνταγές με υψηλή πρωτεΐνη, χαμηλά λιπάρα, χωρίς ζάχαρη αλλά κυρίως θερμιδικά χαμηλές! Τις έχω μαζέψει από διάφορες πηγές με παραλλαγές δικές μου.Στόχος μου είναι να βοηθήσω άτομα που γυμνάζονται ή προσπαθούν να κάνουν μια πιο στεγνή διατροφή, χωρίς όμως φραγμούς και στερήσεις!Ελπίζω να σας αρέσουν!

Δες περισσότερα

Σχόλια

Λέξεις-κλειδιά

μπισκοτάκι

Παρόμοιες συνταγές

Περισσότερες συνταγές