Για αυτούς που προσέχουν την γραμμή τους!

Υγιεινά, θρεπτικά και με λίγες θερμίδες! (Μαζί με μέλι, 130 θερμίδες)

Τώρα που δεν μπορούμε να χάσουμε εύκολα τα κιλά λόγο ότι μας έχουν κλείσει μέσα, τι καλύτερο από το να τρώμε νόστιμα πράγματα με λιγότερες θερμίδες;Θερμίδες :180 η μία

Σε μία προσπάθεια να δοκιμάσω κάτι καινούριο σαν χορτοφάγος σε δίαιτα, εμπνεύστηκα την παρακάτω ζεστή σαλάτα που μπορεί να καταναλωθεί άνετα ως κυρίως γεύμα ή ως απλή σαλάτα. Αν επιλέξετε να τη σερβίρετε ως σαλάτα, βγάζει περίπου 5 μερίδες των 100 θερμίδων η κάθε μία, ενώ αν την προτιμήσετε ως κυρίως, έχει 250 θερμίδες η κάθε μερίδα, δεδομένου ότι βγάζει δύο γενναίες μερίδες.Λίγα μυστικά ακόμαΑν θέλετε, στα πλαίσια μίας χορτοφαγικής δίαιτας, μπορείτε να προσθέσετε ψητό σεϊτάν/τόφου ή και τυρί αν τρώτε γαλακτοκομικά, έτσι θα έχετε ένα πλήρες, νόστιμο και υγιεινό κυρίως.Αν ακολουθείτε νηστεία χωρίς λάδι, απλά παραλείψτε το! Είναι εξίσου νόστιμο χωρίς αυτό. Έχω δοκιμάσει με ξύδι και προσωπικά δε μου άρεσε καθόλου.

Ένα δροσερό πεντανόστιμο χορταστικό και εύκολο γλυκό χωρίς ζάχαρη με λίγες θερμίδες.

Υγιεινό και νόστιμο πρωινό που μας δίνει πολύ ενέργεια! 💪🏻

Για να ευχηθώ και εγώ στην cookpad να συνεχίσει για πολλά χρόνια ακόμη #8, έψαξα και βρήκα αυτήν την συνταγή για overnight oats αλλά με νερό, διότι όλες οι συνταγές που υπάρχουν είναι συνήθως με κάποιο φυτικό γάλα. #Ημερολόγιο2026

#Στοχος6

Συνταγή χωρίς ζάχαρη, πραγματικά υπέροχη και χορταστική.Όσοι θέλουν μπορούν να βάλουν άχνη ζάχαρη από πάνω, όμως πραγματικά δεν χρειάζεται.#ΧρυσήΠοδιά23

Εύκολη τάρτα με 500 θερμίδες όλο το ταψάκι...